Lonkan menettämiseen, mikä on rasvan kertymistä lonkkaan, voit tehdä kosmeettisia hoitoja, kuten sädehoitoa, liposavitaatiota ja joissakin tapauksissa rasvaimuntaa, joka voi olla tehokkain ratkaisu.
Lisäksi reippien erityiset harjoitukset 6-8 minuutin välein auttavat vähentämään lokalisoitua rasvaa ja torjumaan saggingia ja selluliittia, ja tulokset näkyvät asteittain, mutta kuitenkin yhden viikon lopussa on jo mahdollista volyymimäärän vähentäminen yhdistämällä erilaisia tekniikoita.
Tällä tavoin menettääksesi nopean rintasyövän, voidaan hoitaa esimerkiksi:
1 - Radiotaajuus
Radiofrekvenssi on esteettinen hoito, jota käytetään paikallisen rasvan ja selluliitin poistamiseksi, joten se voi olla hyvä vaihtoehto poistaa rintakehä ja vatsa.
Kadotuksen menettäminen voi olla tarpeen välillä 7-10 istuntoa ja tulokset vähitellen nousevat, kun hoito hoitaa terapeutti, joka soveltaa geeliä ja tekee pyöreät liikkeet iholla rasva-taistelulaitteella paikallisesti, parantaa verenkiertoa ja antaa enemmän kiinteyttä iholle. Lue lisää radiotaajuuksien riskeistä ja hyödyistä.
2. Liposavitaatio
Liposavitaatio on esteettinen menettely, joka auttaa poistamaan rasvan hieromalla laitteella, joka toimii ultraäänilaitteilla, vahingoittamalla rasvasoluja, jotka myöhemmin eliminoituvat.
Yleensä tämä hoito vähentää jopa 1 cm: n reiden tilavuutta, ja normaalisti tarvitaan jopa 10 istuntoa ja suoritetaan imunesteiden kuivatus sen jälkeen, kun hoito on tehokasta. Lue lisää paikallisen rasvan eliminoimisesta Lipocavitationin avulla.
3. Rasvaimu
Rasvaimu on plastiikkakirurgia, joka on osoitettu paikallisen rasvan poistamiseksi, koska se on erinomainen vaihtoehto irrota ihon, mutta sen pitäisi olla viimeinen vaihtoehto, koska se on invasiivinen hoito, ja sen pitäisi olla vain ratkaisu, kun lokalisoitua rasvaa ei voida eliminoida ruokavalion, liikunnan tai vähemmän invasiivisten kosmeettisten hoitojen avulla.
Tässä tekniikassa keulan rasva imetään kanyylillä, joka lisätään ihon alle. Lue lisää siitä, miten se on tehty ja rasvakudoksen tulokset.
4. Paikalliset harjoitukset reiteille
Menettää kulmikka harjoituksilla on tärkeää käyttää jalkoja, varsinkin kun harjoitetaan reisien harjoituksia, poltetaan jalkojen sivuravoja ja mallintamalla lonkan.
Sinun tulisi tehdä harjoituksia viikon jokaisena päivänä vähintään 2 kuukautta, ja se riittää 6-8 minuuttia päivässä harjoittelun tekemiseen, joka on yksinkertainen mutta voimakas. Siksi seuraa seuraava suunnitelma:
- Harjoitus 1 - Suorita vielä, nostamalla polvet 90 asteeseen 20 sekunnin ajan;
- Harjoitus 2 - Etusolmujen ja kyykkyjen avaaminen 20 sekunnin ajan;
- Levätä 20 sekuntia;
- Harjoitus 3 - Kyyhkyset jalkahyppy ja jalka aukko 20 sekuntia;
- Harjoitus 4 - Jalka-aukko muuttuu makaamisasennossa 20 sekunnin ajan;
- Lepää 20 sekuntia.
Suunnitelma on tehtävä kolmesti, ja loput 20 sekunnin välein kahden harjoituksen välillä on tärkeää juoda vettä hydratoitumaan ja rentoutumaan lihaksia. Tutustu enemmän harjoituksiin, joilla poistat särkyä kotona tai kuntosalilla.
Paikallisten harjoitusten lisäksi on tehtävä aerobisia harjoituksia, kuten juoksemista, polttaa rasvaa nopeammin ja nähdä halutut tulokset.
Kuinka menettää vatsa miehenä
Jotta mies menettää housun lyhyessä ajassa ja poistaa rasvan vyötäröstä, sen pitäisi noudattaa samoja merkkejä, joita nainen voi tehdä, käyttää liikuntaa ja tehdä esteettisiä hoitoja.
Näiden hoitojen lisäksi syöminen ruokavaliota alhainen sokeri ja paistetut elintarvikkeet runsaasti hedelmiä, vihanneksia ja vettä on tärkeää poistaa kertynyt rasva, mikä vähentää painoa ja laihtuminen.
