Tämä luonnollinen isotoninen otettavaksi harjoittelun aikana on kotitekoinen nesteytys, joka korvaa teollisen isotonian, kuten esimerkiksi Gatoraden. Se on resepti, joka sisältää runsaasti mineraaleja, vitamiineja ja klorofylliä. Luonnollisuuden lisäksi se on hyvin helppo tehdä ja auttaa saamaan parempia tuloksia harjoittelussa.
Valmista tämä virvoke noudattamalla seuraavaa reseptiä:
Ainekset
- 300 ml kookosvettä
- 2 omenaa
- 1 kaali varsi
Valmistelutila
Vatkaa ainekset tehosekoittimeen ja siivilöi sen jälkeen.
Hyvä ehdotus tämän luonnollisen kosteusvoiteen valmistamiseksi harjoitteluun on käyttää erittäin kylmää kookosvettä ja siirtää omenankuori ja kaalin varsi sentrifugiin ja sekoittaa sitten.
Tämä luonnollinen juoma korvaa urheilujuomat, kuten Gatorade, Sportade tai Marathon, hyvin, kosteuttamalla paljon paremmin ja nopeammin kuin puhdas vesi, aiheuttamatta raskauden tunnetta vatsassa. Sen lisäksi, että se tarjoaa jonkin verran energiaa ja erityisesti mineraaleja, se helpottaa ja pidentää harjoitteluaikaa ennen väsymyksen asentamista, mikä parantaa fyysisen toiminnan laatua.
Toinen vaihtoehto on herkullinen hunajasta ja sitruunasta valmistettu energiajuoma, joka kosteuden ylläpitämisen lisäksi parantaa suorituskykyä myös harjoittelun aikana, koska se antaa energiaa. Katso, miten tämä kotitekoinen juoma valmistetaan katsomalla ravitsemusterapeutin video:
Harjoittelukosteuttavat aineet, isotoniset tai yhtä tunnetut urheilujuomat, on tarkoitettu urheilijoille tai aktiivisille ihmisille, jotka viettävät kuntosalilla yli tunnin, koska ne korvaavat nopeasti haihtuneet nesteet ja mineraalit.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
