Nämä viisi hibiskus-hibiscus-reseptiä on helppo valmistaa ja ne ovat erinomainen tapa auttaa sinua laihtua. Hibiscus on suuri diureetti, mutta sen maku ei ole miellyttävää useimmille ihmisille, joten sekoitettaessa muihin hedelmiin, joissa on vähän kaloreita, kuten ananasta, mansikkaa, omenaa, passionhedelmää ja jopa kaalia, on hyvä pistorasia nauttia kaikista sen etuja.
Tässä ehdotetut hedelmät ovat tervetulleita ruokavalioon, koska ne ovat runsaasti vettä ja alhaisia kaloreita ja rasvoja.
1. Tällainen hibiscus passionhedelmällä
Tämä resepti on runsaasti C-vitamiinia ja auttaa edelleen rauhoittamaan ahdistusta, joka on joskus yksi suurista vaikeuksista ruokaan.
ainesosat:
- 2 Hibiscus-teepussia
- 1 lasia kiehuvaa vettä
- 3 passion hedelmää
Valmistusmenetelmä:
Valmista tee pusseihin ja kiehuvaan veteen ja anna jäähtyä, niin lyödä juuri sekoittimen tähän teeseeseen passion hedelmän massalla. Coe ja makeutetaan makuilla hunajaa tai steviaa.
Ei ole suositeltavaa käyttää jauhemaisia mehuja tai passion hedelmätiivisteitä, koska se sisältää aineita, jotka vaikeuttavat laihduttamista. Ei myöskään ole suositeltavaa laittaa sokeria, ei edes ruskeaa.
2. Hibiscus omenalla
Tämä resepti on hyvä ottaa iltapäivän välipala tai illallinen illallisen jälkeen.
ainesosat:
- 100 ml kylmää Hibiscus-teetä
- 100 ml orgaanista omenamehua tai 3 omenaa ilman kuorta
Valmistusmenetelmä:
Jos valitset luonnonmukaisen omenamehun, jonka löydät luonnollisista ruokakaupoista, sekoita vain hibiscus-teetä ja noudata seuraavia ohjeita. Jos valitsitte omenat, vain leikkaa ne ja osu sekoittimeen hibiscus-teetä ja makeuttavat sitä hunajaa tai steviaa.
3. Hibiscus ananasta
Tämä Hibiscus-resepti, jossa on ananasta, sisältää runsaasti C-vitamiinia, on vain 86 kaloria ja se on hyvin yksinkertainen, ja sitä voidaan käyttää aamiaiseksi tai aamu- tai iltapäiväleipäksi.
ainekset
- 1 hibiscus-teetä
- 1 litra vettä
- 75 g ananasta
Valmistusmuoto
Aloita keittämällä teetä asettamalla pussi kuumaan veteen. Peitä ja anna seistä 10 minuuttia. Seuraavaksi laita ananas sekoittimeen veden ja teen kanssa ja juo kypsentämätöntä. Ihanteellinen ei ole makeuttaa, mutta voit myös käyttää steviaa, luonnollista makeutusaineita.
4. Strawberry hibiscus soá
Tämä seos on herkullista ja sillä on vain vähän kaloreita, kunhan sitä ei ole makeutettu.
ainesosat:
- 1 lasi Hibiscus-teetä
- 1 lasia mansikan mehua
Valmistusmenetelmä:
Sekoita kylmä Hibiscus-tee 300 g: lla pestyjä ja lehtittomia mansikoita ja ravista kaiken tehosekoittimessa. Sokeria maistetaan, stevia tai hunajaa ja seuraavaksi.
5. Hibiscus Soá kaali
Tämä kukkakaalin Hibiscus-resepti on hyvä detoksifikaation vuoksi, sillä kaalilla on kuituja, jotka säätelevät suoliston toimintaa puhdistamalla kehoa ja tukemalla laihtumista.
ainekset
- 200 ml Hibiscus-teetä
- Puolen sitruunan puhdas mehu
- 1 orgaanisen kaalin lehdet
Valmistusmuoto
Valmista tee asettamalla 1 säkki 1 kuppiin kiehuvaa vettä, anna seistä 5 minuuttia ja poista pussi. Sitten vain voittaa teetä sitruunamehulla ja kaalinlehdellä tehosekoittimessa. Ota valmiste välittömästi, raskaamatta.
Tätä pitäisi juoda aamuisin ennen aamiaista helpottamaan kehon detoksifikaatiota. Kuitenkin, jotta laihtua nopeammin, juomisen lisäksi tämä on välttämätöntä, jotta saadaan tasapainoinen ruokavalio, jolla on vain vähän kaloreita ja rasvoja, jota ravitsemusterapeutti voi osoittaa.
Miten aloittaa ruokavalio
Jos haluat laihtua, sinun on ensin noustava mittakaavaan, jotta voit tietää, kuinka paljon haluat menettää. Selvitä tarkalleen kuinka monta kiloa sinun täytyy menettää asettamalla seuraavat tiedot:
Nyt, kun tiedät, kuinka monta kiloa sinun täytyy laihtua, aloita kaikkien ruokahalua sisältävien sokeriruokojuomien, kuten makeisten, karkkia, sooda ja suklaata, mutta pitäkää silmällä ruokavaliota, koska monet sisältävät sokeria koostumuksessasi ja et voi kuvitella, miten on kyse aamiaismuroista. Tässä on joitain sokerisia ruokia, joita et edes epäile.
Mutta välttääkseen nälkäisen ja päätyäkseen huonoihin valintoihin, sinun pitäisi syödä enemmän hedelmiä, vihanneksia ja salaatteja mahdollisimman luonnollisella tavalla. Pestään kuorella aina kun mahdollista ja ilman kastikkeita.
Sitten on runsaasti rasvaa sisältäviä elintarvikkeita, että paistettujen elintarvikkeiden lisäksi välipaloja, evästeitä ja jopa hedelmiä, kuten avokado ja kalaa, kuten turskaa ja lohta. Katso hyviä esimerkkejä täynnä tyydyttyneitä rasvoja sisältäviä elintarvikkeita, mikä on pahinta terveydelle. Voit korvata nämä ruoat valitsemalla lean lean lihaa ja mieluummin kaiken, mikä on kokonaisuutta. Mutta on hyvä tarkistaa etiketti, jos ensimmäinen ainesosa on täysjyväjauhoja, koska joskus se ei ole.
