Kun kylmä saapuu, on tärkeää tietää, miten se taistellaan, jotta vältytään kylmiltä ja virtauksilta. Tämän vuoksi suuria ehdotuksia ovat keitot ja teet, koska ne auttavat lisäämään kehon lämpötilaa, mikä vaikeuttaa virusten lähettämistä.
Zucchini-keitto on erinomainen valinta illalliselle, mutta sitä voi myös syödä koko päivän. Chrysanthemum teetä voidaan käyttää ennen nukkumaanmenoa. Ne ovat terveellisiä vaihtoehtoja kylmempiin päiviin, jotka viihtyvät antaen täydellisen vatsavaivat.
Tämä resepti on yksinkertainen ja hyvä välttää kylmää ilman rasvaa, koska ne ovat kuumia, rasvaton ja siksi kalorit ovat vähäisiä ja yhdistyvät ruokavalioon laihtumiseen tai vain pitämään muodonsa talvella.
1. resepti kesäkurpitsa keittoa ja merilevää
Tämä resepti on ravitseva vaihtoehto ja tuo levien edut, jotka ovat erinomaisia mineraalien lähteitä, jotka lisäksi detoxifying, stimuloivat munuaisia, alkalisoivat veren, auttavat laihtua ja alentavat kolesterolia. Lisätietoja levästä on: Merilevän edut.
Tukholma on kosteuttava ja virkistävä, tuntee kaikki sen hyödyt 3 Zucchinin uskomattomista eduista.
ainekset
- 10 grammaa valittua levää;
- 4 pientä hienonnettua sipulia;
- 1 sipulit hienonnettua fenkolia;
- 5 hienonnettua keskipitkän kesäkurpitsaa;
- 1 rkl hienonnettua persiljaa;
- Suolaa ja pippuria maun mukaan;
- 1 kurpitsansiemenöljyä.
Valmistusmuoto
Jätä levät liotettuina 600 ml: aan vettä. Laita rkl vettä paistinpannuun ja lisää sipulit. Kypsennä matalalla lämmöllä, peitellä, sekoittamalla toisinaan. Kun pehmeä, lisää kesäkurpitsaa ja fenkolia, kunnes pehmennetty. Vedä levät. Aseta paistinpannun sisältö sekoittimeen, lisää persiljaa, 500-600 ml vettä ja pistä kunnes homogeeninen seos saadaan. Laske mauste, lisää merilevä ja lämpö ja lopuksi lisää kurpitsansiemenöljy.
2. Resepti krysanteemi- ja spp. Tee-teelle
Krysanteemi virkistää kehoa, neutraloi toksiinit ja suojaa maksan, joten se helpottaa laihdutuksen prosessia. Lisäksi teetä sisältävät ainesosat vähentävät hikeä, ja niillä on antiallerginen vaikutus suojaamaan vilustumista ja influenssaa vastaan.
ainekset
- 1/2 rkl krysanteemi kukkia,
- 1/2 rkl suolakurkkua,
- 1/2 rkl mandaattia,
- 1/2 rkl nokkosta.
Valmistusmuoto
Laita ainekset astiaan, peitä 300 ml vettä ja keitä. Anna seistä 10-15 minuuttia, rasita ja tarjoile.
Jotta lihaksia ei voitaisi talvella, on myös tärkeätä pitää harjoituksesi ajan tasalla, varmistaa veden korkea saanti ja tehdä älykkäitä ruokavalintoja maukkaiden elintarvikkeiden kanssa, mutta vähän rasvaa ja sokeria.
3. Inkivääri Pumpkin Cream Resepti
Pumpkin on vihannes, jolla on alhainen hiilihydraattipitoisuus, ja on erinomainen ruokavalio, sekä lounaalla että illallisella. Toisaalta inkivääri parantaa ruoansulatusta, vähentää tulehdusta kehossa ja stimuloi laihtumista.
ainesosat:
- ½ pumpkin cabotia
- 700 ml vettä
- ½ sipulia
- ½ valkosipulia
- ½ cup cashew-pähkinöitä
- 1 osa inkivääriä
- 1 kourallinen persiljaa
- 1 kuppi hiutaleen amaranttiä
- suolaa
- Cayenne-pippuria ja ekstra-neitsytoliiviöljyä
Valmistusmenetelmä:
Laita kastike tarpeeksi vettä kattamaan. Leikkaa kurpitsa suuriksi paloiksi irrottamatta kuorta ja kypsennä, kunnes se murskaa. Voittaa kurpitsa sekoittimessa olevat jäljellä olevat ainesosat ja tarjoile kuumaa, maustetaan oliiviöljyllä ja cayenne-pippurilla ennen tarjoilua.
4. Hot Chocolate Recipe Light
ainesosat:
- 2 kuppia kookosmaito-teetä
- 2 rkl kaakaojauhetta
- 1 rkl demerara sokeria
- 1 tl vaniliseosta
Valmistusmenetelmä:
Lämmitä kookosmaitoa kunnes kupli alkaa. Siirrä sekoittimeen ja päihdytä muiden ainesosien kanssa mahdollisimman vaahtoavalla teholla. Laita muki ja tarjoile.
5. Asenna mukulakakku-resepti
ainesosat:
- 1 muna
- 1 rkl kaakaojauhetta
- 1 rkl kookosjauhoja
- 1 rkl maitoa
- 1 tl leivinjauhetta
- 1 rkl kulinaarisia makeutusaineita
Valmistusmenetelmä:
Sekoita kaikki kuppiin, kunnes sileä. Ota mikroaaltouuni noin 1 minuutti ja kuumaa.
