Paras muna diabetekselle

Diabetesta sairastavilla on oltava erittäin varovainen mehujen käyttö, koska ne sisältävät tavallisesti hyvin suurta sokeria, kuten esimerkiksi appelsiinimehua tai rypälemehua, minkä vuoksi niitä on vältettävä. Siksi on suositeltavaa syödä jotain, jolla on alhainen glykeeminen indeksi, kuten koko paahtoleipä, jotta vältetään liiallinen verensokerin nousu.

Jotkut suuret esimerkit mehuista, joita diabeetikko voi tehdä ilman vikaa, on tehty ainesosilla, kuten vesimeloni, selleri, omena ja yacon, koska niillä on ainesosia, jotka auttavat hallitsemaan glykemiaa. Näin valmistaudutaan.

1. Vesimeloni mehu selleriä

ainekset

3 viipaletta vesimelonia
noin 5 tuumaa selleriä

Valmistusmuoto

Siirrä ainesosat elintarvikeprosessorin tai sentrifugin kautta tai muuten hitsaamalla tehosekoittimeen lisäämällä vähän vettä auttamaan sitä paremmin.

2. Guava mehu sitruunalla

ainekset

4 kuoritut guavas
mehua 2 sitruunaa

Valmistusmuoto

Voittaa ainesosat tehosekoittimessa ja ota seuraava, ilman sokerointia.

3. Tangerine mehua papaija

ainekset

4 kuoritut tangeriinit
1 papaija papaijaa

Valmistusmuoto

Voittaa ainesosat tehosekoittimessa ja jatka seuraavaksi ilman rasvaa tai makeuttamista. Lisää tarvittaessa vettä vähän nestemäiseksi.

4. Apple-mehu kurpitsa

Tämä resepti on erinomainen diabetekselle, koska sillä on alhainen glykeeminen indeksi johtuen sen koostumuksesta siemeniä ja muita aineita, kuten inkivääriä, jotka säätelevät verensokeria.

Tämä mehu voidaan ottaa päivittäin välipaloja tai aamiaista ja syödä sen valmistuksen jälkeen, koska se voi hapettaa ja muuttaa makua.

ainekset

2 omenaa kuoressa
1 kuppi sitruunamehua
mintun maku
1 rkl auringonkukansiemeniä
1 kuppi raakaa kurpitsaa
1 cm inkivääri

Valmistusmuoto

Voittaa kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja jatka seuraavaksi, ilman sokerointia.

Tämä kotihoito on tehokasta diabetesta vastaan, sillä se on vitamiineja hyödyllinen immuunijärjestelmän vahvistamiseksi vähentämällä virusten ja bakteerien aiheuttamien sairauksien riskiä.

5. Peruna-yacon-mehu

Peruna yacon on hyvä diabetekselle, koska se sisältää frukto-oligosakkarideja ja inuliinia, aineita, joita ruoansulatuskanava ei hajota, ja jolla on sama vaikutus kuituihin. Siksi diabeetikot voivat käyttää niitä diabeteksen hoidossa, mikä auttaa hallitsemaan glykemiaa.

Tätä yacon-perunimehua voidaan käyttää päivittäin, mutta endokrinologin tai diabetologin tulisi tietää, että potilas käyttää tätä luonnollista hoitoa. Tämä johtuu siitä, että ruoka voi vaikuttaa glykemiaan ja diabeteksen korjaustoimenpiteiden tehokkuuteen.

ainekset

1 lasia mineraalivettä tai kookospähkinää
5-6 cm peruna ja viipaloidut raa'at

Valmistusmuoto

Voittaa ainesosat tehosekoittimessa, rasita ja juo seuraavaksi.

Peruna yacon auttaa myös hallitsemaan diabetesta ja auttaa sinua laihtua lisäämällä kylläisyyttä, joka sisältää vähemmän kaloreita ja auttaa hallitsemaan ongelmia, kuten ummetusta.

6. Päärynä mehu greippi

Päärynä mehu greippi on toinen erinomainen valinta kaikille, joilla on diabetes, koska se on korkea kaliumia aiheuttaen asteittaisen nousun verensokeri.

ainekset