Käsien nivelten kipu voi olla niveltulehdus ja käsien kuivuminen kädessä kuumalla vedellä voi helpottaa epämukavuutta; jalkojen nivelten kipu voi olla nivelreuma, sillä yksi olkapään kipu voi olla tendinitis tai bursitis. Katso lisää kehon paikkoja, mitä voi ja miten näitä oireita torjutaan.
Yleisesti ottaen nivelkipu ei ole vakava ja sitä voidaan hoitaa kotona, kun levitetään lämminpakkauksia kyseiselle alueelle, mutta kun sitä pidetään yllä yli kuukauden ajan, on suositeltavaa kuulla ortopedista ongelman selvittämiseksi ja aloittaa asianmukainen hoito.
Tärkeimmät syyt ja taistelu
Tärkeimmät syyt ovat:
1. Kipu käden nivelissä
Mitä se voi olla: Yleisimpiä on vanhuksille niveltulehdusten tai kihtiarvojen vuoksi, mutta se voi myös syntyä urheilijoissa, kuten käsien loukkaantumisten, kuten potkukelkan tai koripallon pelaamisen aikana.
Kuinka lieventää: Levitä lämpimällä pakkasella alueelle 15 minuuttia kahdesti päivässä ja käytä esimerkiksi tulehduksenvastaista voimaa, esimerkiksi Cataflamia tai Traumeelia.
2. Kipu polvinivelessä
Mitä se voi olla: Se on yleinen merkki vääntymisestä tai tendinitisistä sekä vanhuksilla että nuorilla, mikä saattaa johtaa muihin oireisiin, kuten yhteinen turvotus ja kova polven tunne heräämisen jälkeen.
Kuinka lievittää: On suositeltavaa käydä ortopedian kanssa ongelman tunnistamiseksi ja asianmukaisen hoidon aloittamiseksi. Voit kuitenkin käyttää jäätä alueella 15 minuuttia, 3 kertaa päivässä odotettaessa kuuntelua.
3. Kipu kyynärliitoksessa
Mikä voi olla: se on hyvin yleistä epicondylitis-tapausten yhteydessä, kun kyseessä on toistuva käyttö kyynärvarren ja ranteen lihaksissa, jotka ovat yleisiä tennistesi pelaajien ja toistuvien liikkeiden välillä.
Miten lievittää: On suositeltavaa välttää toistuvat toimet kädellä ja neuvotella ortopedista aloittamaan tulehduksen vastaiset lääkkeet, kuten Ibuprofeeni tai Aspiriini.
4. Kipu olkapäässä
Mikä se voi olla: voi viitata tendiniitin, bursitisin, niveltulehduksen tai muiden sairauksien, joita fysioterapeutti tai ortopedian tai reumatologin tunnistaa.
Taistelu: Jäänpakkauksen asettaminen 20 minuutiksi voi lievittää kipua, mutta on myös tärkeää välttää liikuntaa, ei kuljettaa raskaita laukkuja ja oltava varovainen esimerkiksi pesemällä tai levittämällä vaatteita.
5. Kipu jalkojen nivelissä
Mikä se voi olla: Yksi varkaista kärsivän kivun yleisin syy on nivelreuma, joka myös jättää jalka turvokseksi ja kipeydeksi. Jos kyseessä on vain toe kipu, voi epäillä kihti johtuen ylimääräinen virtsahappojen veressä.
Miten taistella: Sukellus jalkasi kulhoon kuumaa vettä on parhaiten ilmaantunut nivelreuman kohdalla, mutta jos syy on kihti, jää on kaikkein näkyvin.
6. Kipu nivelissä raskauden aikana
Joint-kipu on normaali raskauden oire, joka johtuu hormonin relaksaanin aiheuttama nivelkappaleen lieventämisestä, joka lisääntyy raskauden aikana. Näin ollen nainen tuntee usein kipua jalkojen ja lonkan nivelissä, varsinkin kun hän seisoo pitkään.
Raskaana olevan naisen raskauden aiheuttaman nivelkipuisuuden välttämiseksi raskaana olevan naisen tulee keskeyttää 2 tunnin välein lepoa tai käyttää jalka- ja lonkkasäleikköä.
7. Kipu koko kehon nivelissä
Yleensä koko kehon kipu, nivelet mukaan lukien, saattaa viitata johonkin infektioon, dengue ja zika ovat vahvoja epäilyjä epidemian aikoina, erityisesti kesällä. Kun kipu on erittäin voimakas, voi myös epäillä chikungunya-kuumetta. Kaikissa näissä sairauksissa on myös kuumetta, ja näiden oireiden esiintymisessä on mentävä terveydenhuollon virkaan lääkärin hoitoon.
Jos oletetaan dengue, zika tai chikungunya, sinun ei tule käyttää mitään lääkettä, jolla on asetyylisalisyylihappoa, koska se lisää verenvuotoriskiä.
Joint Pain Remedies
Kun nivelkipu kestää yli 7 päivää, sinun on ehkä otettava lääketieteellistä hoitoa varten joitakin lääkkeitä, kuten kipulääkkeitä tai anti-inflammatorioita, kuten dipyronia ja ibuprofeenia.
Voiteet, kuten diklofenaakki, voivat myös auttaa lievittämään kipua ja helpottamaan liikkumista, mutta joka tapauksessa sinun on mentävä lääkäriin selvittämään, mitä se on ja kysy tarvittaessa testejä, mikä osoittaa, mitä henkilöllä saattaa olla.
Kylmän pussin sijoittaminen nivelelle oireiden lievittämiseksi, mutta hoidon täydentämiseksi on tärkeätä tehdä fysioterapiaistuntoja vähintään 3 kertaa viikossa tai heikosti vaikuttava harjoittelu, kuten Pilates tai vesi aerobic.
Miten välttää nivelkipu
Jotta vältyttäisiin nivelkipu, säännöllinen käytäntö on suositeltavaa vähän vaikutusta harjoituksia, kuten kävely, pyöräily tai uinti, sekä olla ihanteellinen paino, varsinkin kun ikä 50. Syö enemmän kalaa ja äyriäisiä, koska ne sisältävät aineita, jotka auttavat regeneroimaan nivelten ja vähentämään tulehdusta.
Katso seuraava video ja katso, mitä luonnolliset särkylääkkeet voivat auttaa kivunlievityksessä:
