PMS on yleinen ongelma naisilla, mikä aiheuttaa monia miehiä vaikeuksia ymmärtää ja seurata kaikkia muutoksia, jotka tapahtuvat ennen kuukautisia. Premenstruaalinen jännitys koostuu joukosta fyysisiä ja psyykkisiä oireita, joita voi esiintyä naisessa 1-2 viikkoa ennen kuukautisia, ja jotka jättävät naisen ärtyneiksi, huonolla tuulella, turvoksissa, hermostuneina, väsyneinä ja ahdistuneina.
Joten, koska tämä termi usein aiheuttaa sekaannusta mies-universumissa, tässä on joitain yleisimpiä epäilyksiä:
1. Mikä on PMS?
PMS, joka tunnetaan myös premenstruaalisena jännityksenä, on joukko fyysisiä ja psyykkisiä oireita, joita voi esiintyä naisilla 1-2 viikkoa ennen kuukautisia.
Psykologiset oireet voivat olla ärtyneisyys, moodiness, ahdistuneisuus, selittämätön itku, lisääntynyt tunneherkkyys, hermostuneisuus ja ahdistuneisuus. Toisaalta fyysiset oireet sisältävät yleensä päänsärkyä tai migreeniä, ilmavaivoja, väsymystä, unettomuutta, vatsan turvotusta, ripulia, ummetusta, turvotusta ja kipeitä rintoja, painonnousua, turvotusta jaloissa, huimausta ja joskus akne tai rasvainen iho.
2. Onko jokaisella naisella PMS?
Kaikki naiset kärsivät PMS: stä, mutta tiedetään, että tämä ongelma vaikuttaa lähes 40 prosenttiin naisista. Oireet, jotka syntyvät, riippuvat paljon naisesta naiseen, ja ne voivat olla erittäin ilmeisiä joissakin tai erittäin huomaamattomissa toisissa.
Onko PMS psykologinen?
PMS ei ole vain psykologinen eikä tuore. Premenstruaalinen jännitys liittyy estrogeenin korkeuteen ja progesteronin laskuun, ja se johtuu näin hormonien epätasapainosta näiden hormonien välillä. Tämä epätasapaino päätyy hermostoon, aiheuttaen edellä kuvatut psykologiset ja fyysiset oireet.
Mitä tapahtuu, on se, että nämä oireet eivät aina ole samoja, ja ne voivat vaikuttaa jokaiseen naiseen eri tavalla, toimimalla vähän kuin "lääkkeen haittavaikutus", et koskaan tiedä, tuleeko se vai ei.
4. Onko TPM: llä hoitoa?
PMS: lle ei ole erityistä ja tarkkaa hoitoa, mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että säännöllinen liikunta ja tasapainoinen ruokavalio, joka on heikosti sokeria, suolaa, kahvia ja alkoholia, voivat vähentää oireiden voimakkuutta. Lisäksi lääkäri voi suositella hormonien ja antidepressiivisten lääkkeiden, kuten fluoksetiinin, paroksetiinin tai sertraliinin, ehkäisemistä ehkäisemällä oireiden voimakkuutta.
Näiden vaihtoehtojen ohella on myös joitain kodin korjaustoimenpiteitä, jotka voivat olla melko tehokkaita oireiden hallitsemisessa, kuten esimerkiksi banaanivalmiste ja soijamaito. Seuraavassa kerrotaan valmistautumisesta 3: een Home Remedies for PMS: een - Pre Menstrual Tension.
5. Mitä voin auttaa?
PMS: n aikana tärkeintä on kärsivällisyys ja ymmärtää, että monet reaktiot tämän ajanjakson aikana vaikuttavat hormonien "aallolla".
Joten, joitain vinkkejä miehille, jotka auttavat naisia tänä aikana ovat:
- Ole kärsivällinen;
- Ole hyvä kuuntelija, kuuntele huolellisesti pahoittelua, vaikka ne näyttäisivät olevan merkityksettömiä ja merkityksettömiä sinulle;
- Siirrä tärkeät keskustelut tänä aikana ja vältä riitoja.
- Valmista passion hedelmämehu, kamomilla tai valerian, koska ne ovat lääkkeitä, joilla on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan ahdistusta, hermostuneisuutta ja ahdistusta;
- Käytä laventeli-eteeristä öljyä polttimen avulla öljyn hajottamiseen tai tippumisen 2 tai 3 tippaa tyynyyn, koska se on lääketieteellinen kasvi, jossa on rentouttavia, rauhoittavia, antispasmodisia, kipulääkkeitä ja masennuslääkkeitä. Lue lisää tästä tehtaasta Lavenderin kukkia.
- Jos mahdollista, tarjoile pieniä lahjoja tai hemmottele itseäsi, kuten romanttisen illallisen valmistelu tai katkera suklaan tarjoaminen.
Lisäksi on suositeltavaa aloittaa estäminen 10 päivää ennen kuukautisjaksoa, ja suosittelemme, että sinulla on aina makeita, korkealaatuisia elintarvikkeita, kuten päärynä, luumu ja papaija, jotka auttavat naista hallitsemaan hänen haluaan syödä makeisia.
6. Kuinka kauan se kestää?
PMS yleensä kestää 5-10 päivää, koska se yleensä syntyy 1-2 viikkoa ennen kuukautisia, joka katoaa ensimmäisen kuukautiskierron aikana.
