Peruna Maca tai Maca yksin on rapsi-, kaali- ja vesikrassikannan mukulakasveja, joilla on tärkeitä lääketieteellisiä ominaisuuksia, joita perinteisesti käytetään elinvoimaisuuden ja libidin lisäämiseen, ja siksi sitä kutsutaan luonnolliseksi energisoijaksi.
Tämän lääkekasvin tieteellinen nimi on Lepidium meyenii ja sitä voidaan tunnistaa muissa paikoissa kuten Ginseng-dos-Andes tai Viagra-dos-Incas. Macaa pidetään edelleen superfoodina, koska se sisältää runsaasti tärkeitä kuituja ja rasvoja, ravitsee kehoa ja lisää energiaa ja fyysistä elinvoimaa.
Macaa on suhteellisen helppo löytää ja sitä voi ostaa luonnontuotteissa kapseleina tai jauheina, jotka voidaan sekoittaa esimerkiksi vitamiineihin tai hedelmämehuihin. Sen hinta voi vaihdella esityslomakkeen mukaan, mutta yleensä se on keskimäärin 20-30 reaista.
Sillä se palvelee ja hyödyttää
Perun Macaa on perinteisesti käytetty useaan tarkoitukseen, mutta vaikutukset, joilla on todistettu tieteellinen vaikutus ovat:
- Lisätä libido;
- Vähentää ahdistusta;
- Vähentää masennuksen tunteita;
- Optimoi hormonituotanto;
- Lisätä erektiota;
- Lisätä hyvinvoinnin tunnetta;
- Vähentää vaihdevuosien oireita.
Näiden vaikutusten ansiosta Maca on hyödyllinen seksuaalisen halukkuuden lisäämiseksi, säätelemättömän kuukautiskierron optimoimiseksi, hedelmällisyysongelmien vähentämiseksi, hormonaalisten häiriöiden parantamiseksi, väsymyksen ja heikkouden vähentämiseksi sekä keskittymisongelmien tai energian ja stressin puutteen hoitamiseksi.
Lisäksi Macaa voidaan käyttää täydentävänä laihdutusprosessien aikana, sillä huolimatta rasvan metabolian ja polttamisen lisääntymisestä huolimatta se suosii energiatasoa, jolloin henkilö on halukas harjoittamaan ja noudattamaan ilmoitettua ruokavaliota ravitsemusterapeutin.
Kuinka tehdä
Macan suositeltu päivittäinen annos on noin 3000 mg, jaettuna 3 kertaa, otettuna aterioiden aikana enintään 4 kuukauteen.
Annostus voi kuitenkin vaihdella hoidon tyypin tai hoidettavan ongelman mukaan. Näin on aina parasta neuvotella ravitsemusterapeutin tai naturopatian kanssa ennen Maca-kapseleiden käyttöä.
Macaa voidaan myös käyttää ruoaksi juuren tai jauheen muodossa, ja sitä on lisättävä annosten tai juomien valmistukseen esimerkiksi 2 - 3 teelusikallisuutena.
Energizing vitamiini Maca ja mango
Vitamiini, joka on valmistettu käyttäen perun maka-juurta ja mangoa, on erinomainen ravintolisä, joka vähentää väsymystä, väsymystä ja heikkoutta sekä parantaa keskittymiskykyä ja syytä.
ainekset
- 2 teelusikallista perun makaa kuivaa juurta;
- 2 hihaa leikattuna palasiksi;
- 2 teelusikallista pellavansiemenistä;
- 2 tl kookosöljyä;
- 1 sitruunanmehu;
- 4 tuoremetodinlehteä.
Valmistusmuoto
Laita kaikki ainesosat ja pieni kivennäisvesi sekoittimessa ja pistä, kunnes saadaan homogeeninen seos. Lisää tarvittaessa vettä laimentamaan hieman. Tämä vitamiini tuottaa 2 kuppia.
Mahdolliset haittavaikutukset
Tämä ruoka on yleensä hyvin siedetty ja sen vuoksi mitään haittavaikutuksia ei ole kuvattu. Kuitenkin jotkut ihmiset saattavat olla allergisia makaalle, joten on tärkeää kokeilla pieni annos lääkärin tai ravitsemusterapeutin ohjeiden mukaisesti.
Kuka ei saa ottaa
Useimmilla ihmisillä perun maka on hyvin siedetty, sitä käytetään laajalti Etelä-Amerikan alueilla, mutta turvallisuussyistä sitä ei tule käyttää raskauden tai imetyksen aikana.
Lisäksi, vaikka ei ole yksimielisyyttä Macan vaikutuksesta hormoneihin, Macaa tulisi välttää myös ilman opastusta lapsille tai ihmisille, joilla on ollut jonkinlainen estrogeenistä riippuva tauti tai syöpä, kuten rintasyöpä tai kohtu.
