Menossa ilman syötävää rasvaa, koska elimistö, kun paastota pidempään tai kuluttaa yli 3 tuntia ilman syömistä jatkuvasti, pyrkii hidastamaan aineenvaihduntaa ja siten vähentämään energiaa kompensoimaan vähentynyttä kalorien saantia
Lisäksi on vaikea valvoa nälkää, kun se ilmenee, ja tällä tavoin joissakin tapauksissa on enemmän kaloreita kuin on tarpeen tai tavallista ja keho varastoi sen rasvan rasvattoman elintarvikekulut seuraava nopeus.
Ne, jotka haluavat laihtua, pitävät ruokavaliota harvoin kaloreina, mutta syödä joka kolmas tunti, mikä tekee noin 5-6 ateriaa päivässä, jotta aineenvaihdunta kiihtyy ja laihtuu.
Kuten pitkään oleskelematta syömättä lihotusta , ruokavaliot, jotka perustuvat kahden tai kolmen aterian kuluttamiseen päivässä pieninä määrinä, eivät toimi. Myös liian pitkä syömättä syömättä haittaa terveyttä ja aiheuttaa oireita kuten päänsärkyä, huimausta tai näön hämärtymistä.
Katso lisää:
- Selvitä, mitkä ovat yleisimmät syömishäiriöt, jotka haittaavat terveyttä
- Ohita aterioita älä laihtua
- Laihtuminen ruoan uudelleenkoulutuksella
