Herpesrehu valmistetaan ensisijaisesti aminohapporyhmistä, kuten liha, kana, kala ja maito ja johdannaiset. Lysiini auttaa vähentämään viruksen lisääntymistä ja siten vähentämään herpes haavojen esiintyvyyttä ja vakavuutta.
Lisäksi C-vitamiinin asianmukainen kulutus auttaa myös herpesviruksen inaktivoimiseen elimistössä sekä vahvistamaan immuunijärjestelmää ja ehkäisemään taudin jatkumista. C-vitamiinia on läsnä elintarvikkeissa, kuten sitruuna, appelsiini, ananas, cashew, acerola ja mandariini.
Mitä syödä
Herpesin välttämiseksi ruokaan on sisällytettävä lysiiniin, C-vitamiiniin ja sinkkiin käytettävät elintarvikkeet, kuten seuraavassa taulukossa esitetään:
| Elintarvikkeet immuunijärjestelmään | Lähteet lysiinistä | C-vitamiinin lähteet |
| mansikka | Maitoa, juustoa ja jogurttia | oranssi |
| tomaatti | avokado | sitruuna |
| Chiin siemenet, pellavansiemenet ja auringonkukka | papu | ananas |
| Lohi, sardiini ja tonnikala | Lihat, kana ja kala | cashewpähkinä |
| Oliiviöljy | maksa | Acerola |
| valkosipuli | Vihannekset yleensä | kiivi |
Näiden elintarvikkeiden toistuva kulutus auttaa estämään ja parantamaan herpes-hyökkäyksiä nopeammin, ja myös ravintolisiä voidaan käyttää alla kuvatulla tavalla.
Mitä välttää
Herpesin estämiseksi pitäisi vähentää arginiinirikkaita elintarvikkeita ruokavaliosta, aminohappoa, joka stimuloi viruksen replikaatiota ja lisää kohtausten kohtauksia. Jotkut näistä elintarvikkeista ovat kaura, granaatti, vehnänalkio, maapähkinät, pähkinät ja mantelit.
Toinen tärkeä toimenpide on välttää kahvin ja sokereiden ja valkoisten jauhojen, kuten suklaan, valkoisten leivän, keksejä, virvoitusjuomien ja kakkujen, kulutusta.
Kiellettyjen elintarvikkeiden lisäksi on tärkeää välttää tupakointia, juoda alkoholia ja juoda liikaa aurinkoa, koska ne heikentävät immuunijärjestelmää ja heikentävät ihoa, mikä helpottaa viruksen ilmaisemista. Katso täydellinen luettelo arginiinipitoisista elintarvikkeista.
lisäravinteen
Lysiinin ravintosisältö on vaihtoehtoinen ehkäisevä hoito herpekselle, kun ravinnossa on runsaasti herpesin suositeltuja elintarvikkeita, jotka ovat pöydällä, ei riitä vähentämään taudin oireiden uudelleen ilmaantumista.
Näissä tapauksissa ravitsemustieteilijä voi ilmoittaa 500 mg päivässä lysiiniä viruksen suppressioon, tai 1000-6000 mg päivässä, toistuvuuden hoitoon. Lisäksi lääkäri tai ravitsemusterapeutti voi myös määrätä sinkin, omega-3: n, E-vitamiinin ja C: n mukaisia lisäaineita potilaan iän ja ominaisuuksien ja taudin mukaan.
Katso seuraava video ja näe enemmän vinkkejä syömisestä:
