Tea on juoma, joka tuo mukanaan lukuisia terveysvaikutuksia, koska se sisältää vettä ja yrttejä, joilla on lääketieteellisiä ominaisuuksia, jotka voivat olla hyödyllisiä ehkäisemään ja auttamaan esimerkiksi erilaisten sairauksien, kuten influenssan, hoitoon. Teillä voi olla esimerkiksi rauhoittavia, stimuloivia, diureettisia tai ekspectoratiivisia ominaisuuksia.
Tea ilman sokeria ei ole kaloreita ja se on hyvä tapa lisätä veden saanti. Lisäksi teetä on runsaasti mineraaleja ja luonnollisia antioksidantteja.
Tee laihtuminen
Joitakin esimerkkejä laihdutukseen tarkoitetuista teeleistä on vihreää teetä ja inkivääriä, koska niillä on diureettisia ominaisuuksia, jotka johtavat nesteiden ja toksiinien poistamiseen kehosta ja ovat hyviä desinfiointiin. Apua ergogracereille heillä ei saisi olla sokeria tai hunajaa.
Valmistelu : Laita 1 rkl vihreää teetä + 1 cm inkivääriä ja 1 litra vettä teekannossa ja anna kiehua 5 minuuttia. Odota 5 minuuttia, kantoi ja ota koko päivän.
Teen flunssa ja kylmä
Joitakin hyviä esimerkkejä influenssan teetä ovat echinacea, viheriö ja vihreä anis. Aniksella on expectoraattinen ominaisuus ja se on erittäin hyödyllinen hengittämisen helpottamiseksi. Echinacea ja minttu lisäävät immuunijärjestelmää lyhentämällä flunssan ja kylmän aikaa.
Valmistelu : Laita 1 rkl haluttua yrttiä kupilliseen kiehuvaan veteen. Anna huuhtele, rasittaa ja juoda jälkikäteen. Sitä voidaan käyttää useita kertoja päivässä, ja sitä voidaan makeuttaa hunajalla, koska hunaja on antioksidantteja, jotka auttavat elpymistä.
Tea rauhoittaa
Jotkut hyvät esimerkit rauhoittavista teoista ovat kamomilla, sitruunamaljalla ja passionflower-kukulla, joka on passionflower. Näillä lääkekasveilla on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka auttavat rauhoittamaan hermostoa ja jättäen yksilön rauhallisempaan ja rauhallisempaan. Toinen lääkekasvi, joka on myös erittäin hyödyllinen rauhoittavaksi, on laventelin kukkia, koska se taistelee ahdistusta vastaan ja edistää unen toimintaa.
Valmistelu : Laita 1 rkl haluttua yrttiä kiehuvaan veteen. Anna jäähtyä, rasittaa ja juoda seuraavaksi. Se voidaan ottaa 3-4 kertaa päivässä.
Kaasu-tee
Joitakin hyviä esimerkkejä kaasuteoksista ovat fenkoli, karamelli ja tähtianis, koska niillä on ominaisuuksia, jotka auttavat ruoansulatuksessa ja kaasujen torjunnassa tehokkaasti, yleensä vaikutuksiltaan muutamassa minuutissa.
Kuinka valmistaa : Laita 1 tl fenkoli siemeniä, hienonnettu kumin tai tähtianisoituja lehtiä kupin kiehuvaan veteen. Odota 3 minuuttia, kantoi ja ota seuraava.
Teetä päänsärkyä varten
Hyvää teetä päänsärkyä varten voi olla pajun kuoresta tehty tee, koska sillä on kipua lievittävä, tulehduksellinen ja febrifuga-vaikutus, joka auttaa lievittämään päänsäryn aiheuttamaa kipua ja epämukavuutta.
Valmistelu : Keitä 1 rkl hienonnettua pajua haukkumaan yhdessä 1 kupillisen veden kanssa ja keitä 5 minuuttia. Anna huuhtele, rasittaa ja juoda jälkikäteen.
Miten valmistaa teetä
Jotta voit valmistaa teat oikein ja hyödyntää parhaiten niiden etuja, sinun on noudatettava joitain tärkeitä suosituksia, kuten:
- Käytä lääkärin tai ravitsemusterapeutin suosittelemaa lääkekasvien annostusta.
- Anna teetä lepää lasilla tai posliinisäiliöllä niin, että rautaa tai alumiinia ei ole jälkiä, jotka voivat olla haitallisia terveydelle;
- Kaadetaan kiehuvaa vettä lehtiä, kukkia tai lääkekasvin varsiin 3 - 10 minuuttia, niin että ne eivät hukkaa;
- Jos teet jotain juurista, kuten inkiväärijuustosta, inkivääri pitää olla teekannossa kiehumisen aikana niin, että sen ominaisuudet uutetaan;
- Ota tee pian valmistuksen jälkeen tai 10 tunnin ajan, koska tämän jakson jälkeen tee-ominaisuudet häviävät ja teetä ei ehkä ole haluttu vaikutus.
Teet voidaan ottaa milloin tahansa päivällä ja jopa veden korvikkeena, mutta aina lääkärin tietämyksen mukaan, sillä jotkin teelit voivat olla vasta-aiheita.
Hyödyllisiä linkkejä:
- Lemon Balm teetä edut
Inkivääri-tee laihtua
