Voit lisätä hedelmällisyystasoa ja tulla raskaaksi nopeammin, joten voit ottaa käyttöön joitakin yksinkertaisia strategioita, kuten sijoittaa intiimiin kontakteihin hedelmällisen ajan aikana, syödä enemmän vehnänalkioita ja jättää makaamasta ejakulaation jälkeen.
Mutta lisäksi on tärkeää mennä gynekologille selvittämään, onko sukupuolielinten sairaus vaikea tehdä raskaudesta. Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholijuomien syrjäyttäminen on myös tärkeää, sillä nämä riippuvuudet voivat johtaa pieniin muutoksiin alkion kehittymisessä ja siten myös ei-toivottujen aborttien tekemiseen.
1. Onko suhde hedelmällisessä ajassa
Hedelmällinen aika tulla raskaaksi nopeasti tapahtuu täsmälleen keskellä kuukautiskiertoa ja kestää vähintään 7 päivää. Siksi on hyvä kirjoittaa kalenteriin kuukautisten päivinä, jotta voit laskea tarkalleen parhaat päivät raskaaksi. Sinun ei tarvitse olla suhdetta joka päivä, mutta ainakin joka toinen päivä, erityisesti näinä päivinä.
Jotkut naiset, erityisesti 35-vuotiaat, saavat todennäköisesti raskaaksi panostamalla intiimiin yhteyteen 3 päivää ennen kaikkein hedelmällisinä päivinä. Jos et vielä tiedä, milloin aika on, katsele videomme, joka selittää yksinkertaisesti:
Näinä päivinä voit myös panostaa sellaisen emättimen voiteluaineen käyttöön, joka lisää hedelmällisyyttä, koska se sisältää kalsiumin ja magnesiumin ioneja, jotka edistävät käsitystä normalisoimalla naisen intiimialueen pH.
2. Syö enemmän vitamiineja ja mineraaleja
Monipuolinen ja ravitsemuksellinen ruokavalio parantaa koko kehon toimintaa, joten sinun pitää vaihtaa evästeet, välipaloja ja pikaruokaa oikeille ruoille.
Vehnänalkio, munat, oliiviöljy, auringonkukkaöljy ja kahviherneet ovat elintarvikkeita, joita eniten tulee kuluttaa raskaaksi tulemiseksi. Näillä elintarvikkeilla on runsaasti E-vitamiinia, sinkkiä ja B-vitamiineja, jotka suosivat hedelmöityshäiriötä vaikuttaen hormonaaliseen järjestelmään.
Mutta lisäksi sinun pitäisi panostaa elintarvikkeisiin, jotka on kehitetty foolihappoon, joka on tummanvihreä, koska ne tekevät yhteistyötä vauvan täydelliseen muodostumiseen välttäen ongelmia, kuten hermoputken huono sulkeminen.
3. Syö vähemmän hiilihydraatteja
Sinun tulisi välttää syömättä hiilihydraatteja, kuten riisiä, pastaa ja leipää hedelmällisen ajan aikana, jotta vältetään muutokset emättimen pH: ssa, mikä edesauttaa konseptia. Koska hiilihydraattivapaa ruokavaliota on hyvin vaikea poistaa yksinkertaisesti riisin, perunan ja pasta pääruokilta, syövät aina kokorakeista leipää ja erilaisia hedelmiä koko päivän ajan, koska hiilihydraateista huolimatta niiden ravintoaineet ovat välttämättömiä terveydelle äiti ja vauva.
Tässä ei-hiilihydraattivalikoima inspiraatiota varten.
4. Valehtele suhteen jälkeen
Suhteen jälkeen uskotaan, että naisen tulee makaa vatsaansa noin 15 minuuttia ilman puhdistusta. Tämä voi helpottaa siittiöiden siirtymistä sukuelinten alueelle. Vaikka tämä tosiasia ei vieläkään ole tieteellistä näyttöä, se näyttää olevan helppo täyttää ja kokeilla.
5. Harjoittele säännöllisesti
Kehon pitäminen aktiivisena ja säännöllistä liikuntaa voi myös auttaa sinua raskaaksi nopeammin, koska se parantaa verenkiertoa, lisää siittiöiden tuotantoa ja laatua, vähentää ahdistusta ja stressiä ja parantaa hormonisäätelyä. Harjoittelua voi harjoittaa vähintään 30 minuuttia joka päivä, joten sykkeesi voidaan nostaa tai 2 tai 3 kertaa viikossa 1 tunnin ajan. Riippumatta harjoituksesta, niin kauan kuin sinusta tuntuu hyvältä suorituksen aikana, joten voit valita mitä nautit harjoitellessasi.
Jos et noudata näitä vinkkejä 12 peräkkäisen kuukauden ajan, et voi tulla raskaaksi, sinun on pyydettävä lääkäriltä tarkempaa arviointia ja aloitettava tarvittaessa raskauden hoito, kuten ovulaation indusointi tai in vitro lannoitus. esimerkki. Lapsettomuusarviointi tulisi tehdä parin kanssa, sillä hedelmättömyyden syistä 50% on miespuolisia. Katso sairaudet, jotka aiheuttavat lapsettomuutta miehillä ja naisilla.
