Jos maksan vajaatoiminnan oireita, kuten vatsan turvotus, päänsärky ja vatsan oikealla puolella oleva kipu, on suositeltavaa syödä kevyitä ja detoksifioivia elintarvikkeita, kuten:
- artisokka;
- Vihannekset tummilla ja karvas lehdillä;
- Sitrushedelmiä kuten appelsiini, sitruuna, acerola, karhunvatukka ja ananas.
Sinun pitäisi syödä osa hedelmistä jokaisen aterian päivässä, ja se tulisi koostua pääasiassa salaatista ja noin 100 grammasta vähärasvaista grillattua lihaa, kuten esimerkiksi kananrintaa.
Kookosvesi on erinomainen mineraalien täyttämiseen ja kehon kosteuttamiseen. Yleensä luonnolliset ovat maukkaita ja ravitsevampia kuin ne, jotka on löydetty supermarketeissa.
Kun maksa ei ole hyvä, sinun ei pidä syödä raskaita ja rasvaisia ruokia, kuten paistettuja ruokia, säilykkeitä ja sulautettuja keltaisia juustoja, sinun ei pitäisi juoda virvoitusjuomia tai kuluttaa minkäänlaista alkoholia. Tutustu enemmän ruokavalion vinkkejä maksan.
Mitä tehdä liioittelun jälkeen?
Voit lopettaa turvonnut vatsa tai maksan tunne on tärkeää:
- Vältä juomista alkoholia ja kofeiinia;
- Vältä syömistä paistettuja ruokia, rasvaisia ruokia ja makeisia
- Juo paljon vettä;
- Juomateität detoksifikaattoreilla;
- Syö hedelmiä;
- Syö kevyitä ja detoksifioivia ruokia kuten omena, juurikkaat ja sitruunat;
- Vältä syömättä liikaa hiilihydraatteja.
On myös tärkeää suorittaa fyysistä toimintaa parantaakseen hyvinvointia ja turvotusta.
Teetä maksaan
Ruokavalion lisäksi teetä voidaan käyttää puhdistamaan maksa. Jotkut hienot valinnat ovat:
- Jurubeba-teetä;
- Boldo-teetä;
- Marian teurasjauhetta.
Näillä lääkekasveilla on ominaisuuksia, jotka auttavat maksan detoksifikaatiossa ja joita voidaan käyttää päivittäin.
Maksan palautumisen helpottamiseksi on tärkeää levätä, nukkua 8 tuntia peräkkäin ja seurata nukkua, mutta välttää työtä päivällä, yritä pysyä rauhallisena ja rentouttavana auttamaan kehoa elpymään mahdollisimman nopeasti. Lue lisää näistä luonnollisista hoidoista kotona maksan korjaamiseksi.
