Immuniteetin lisäämiseksi voi syödä 1 raaka-valkosipulin kynsiä päivässä, mutta myös mehuja ja teetä on miellyttävämpiä, mikä voi olla hyödyllistä jättää keho vahvemmaksi sairauksien ja infektioiden torjunnassa.
Heikko keho on alttiimpi taudille ja nämä yksinkertaiset toimenpiteet auttavat ylläpitämään terveellistä elämää. On tärkeää muistaa, että keho ja mieli ovat yhteydessä toisiinsa, joten edellä mainittujen vihjeiden lisäksi sinun on päästävä eroon kaikista stressistä ja jännitteistä, joita tapahtuu päivittäin.
1. Echinacea-teetä
Erinomainen kotihoito immuunijärjestelmän vahvistamiseksi tai säätelemiseksi on ottaa echinacea ja valkosipulin teetä, koska echinacea on adaptogeeninen kasvi, joka edistää immuunijärjestelmää, jos se on heikko tai vähentää sitä, jos se on hyvin aktiivinen, kuten tapahtuu esimerkiksi autoimmuunisairauksien yhteydessä. Valkosipuli on voimakas anti-inflammatorinen ja antibakteerinen vaikutus, joka suojaa infektioilta.
ainekset
- 1 rkl echinacea;
- 1 valkosipulin kynsi;
- 1 kuppi kiehuvaa vettä.
Valmistusmuoto
Kiehauta vesi yhdessä valkosipulin kynsin kanssa ja sammuta lämpö. Sijoita sitten echinacea kiehuvaan veteen, peitä ja anna lämmetä 5 minuuttia. Suodata ja juoda seuraavaksi, ilman sokerointia. Ota 3 - 4 kupillista teetä päivässä.
2. Mansikka mehu
Tämä mehu on runsaasti C-vitamiinia, mikä auttaa parantamaan kehon toimintaa ja vahvistamaan kehon puolustuskykyä.
ainekset
- 2 kupillista mansikkaa;
- 300 ml vettä;
- Hunaja maistaa.
Valmistusmuoto
Lisää kaikki ainesosat tehosekoittimessa ja sekoita hyvin. Mehu voi olla makeutettu hunajalla, koska sokeri auttaa kehon tulehduksen kehittymisessä.
3. Mango-mehu
Tämä mehu on myös runsaasti C-vitamiinia ja beetakaroteenia, mikä lisää immuuniota.
ainekset
- 2 isoa hihaa;
- 2 porkkanaa;
- 400 ml vettä;
- Hunaja maistaa.
Valmistusmuoto
Voittaa ainesosat tehosekoittimessa ja makeuttavat sen hunajalla.
Tämän hedelmän ominaisuudet ja ravintoaineet auttavat myös verenpainetta hallitsemaan, mikä lisää tämän hedelmän päivittäistä kulutusta mehujen, jälkiruokien ja jopa kuumien aterioiden kautta, sillä laadullinen ruokavalio on tärkeä terveydelle.
4. Yrttitee ja dehydratoitu omena
Hyvä koti-korjaustoimenpide immuunijärjestelmän parantamiseksi on ottaa echinacea-teetä, jolla on lakritsi ja violetti ipea.
ainekset
- 1 kourallinen dehydratoitua omenaa
- 1 kourallinen lakritsi
- 1 kourallinen violetti Ipea kuori
- 1 kourallinen echinacea
- 1 kourallinen kissan kynsiä
- 1 litra kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Jotta kuivata omena, pese se, leikkaa se paloiksi ja leivota kunnes kappaleet ovat kuivia ja kultaisia.
Laita kaikki yrtit ja omena pannuun, joka peittää kiehuvaa vettä. Nauha, anna seistä 20 minuuttia, rasita ja juo tätä teetä useita kertoja päivässä.
5. Cisto incanuksen tee
Toinen erinomainen kotihoito immuunijärjestelmän parantamiseksi on ottaa cistus incanus -tee, koska tämä lääkekasvi sisältää antioksidantteja, anti-inflammatorisia, antiseptisiä, antimikrobisia ja kasvaimia estäviä ominaisuuksia, jotka suojaavat erilaisia sairauksia vastaan.
ainekset
- 1 tl kuivatut lehdet cistus incanus
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Lisää lehdet kiehuvaan veteen ja anna seistä muutaman minuutin. Kun se on lämmin, jätä ja juo sitten.
6. Graviola mehua papaija
Tämä salvia mehu resepti on hyvä immuunijärjestelmään, koska se kykenee säätelemään suolistoa, jolloin keho imee ravintoaineita paremmin. Näin ollen salvia mehua voidaan käyttää täydentämään esimerkiksi flunssan tai vilustumisen hoitoa.
Tämä mehu sisältää soursopin lisäksi sitruunaa ja papaijaa, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, jotka voimistavat immuunijärjestelmän vahvistamista ja suojaavat kehon soluja stressistä aiheutuneilta vaurioilta.
ainekset
- 1 graviola
- 2 sitruunaa
- 1 iso papaija
Valmistusmuoto
Poista kuori ja rikkoa ainesosat tehosekoittimessa. Lisää teelusikka hunajaa, jos haluat.
Tämä mehu on alhainen kaloreissa, ottaen vain noin 180 kaloria ja siksi soveltuu myös laihtuminen ruokavalioihin. Soursopia voidaan käyttää myös unettomuuteen ja korkeaan verenpaineeseen. Lisätietoja Graviolan eduista: Graviolan edut.
7. Vihreä tee
Vihreä tee on erinomainen kotihoito immuunijärjestelmän vahvistamiseksi, koska se sisältää runsaasti flavanoideja, jotka stimuloivat immuunijärjestelmän toimintaa ja jättävät kehon voimakkaammin virusten ja bakteerien aiheuttamiin infektioihin.
ainekset
- 2 rkl yrttejä tai pussi vihreää teetä ja
- 1 kuppi vettä
Valmistusmuoto
Valmista tämä kodin korjaustoimenpide lisätä yrttejä tai pussi vihreää teetä kupilliseen kiehuvaan veteen ja huuhtele noin 5 minuuttia. Sokeria mieleisesi ja juo vähintään 2 kupillista päivässä.
Tämä kodinhoito on myös erinomainen niille, jotka haluavat laihtua ja vähentää väsymyksen oireita.
8. Tomaattimehua
Tomaatti mehu on runsaasti sinkkiä, mikä auttaa kehoa torjumaan viruksia ja bakteereja ja vähentää todennäköisyyttä sairauksien kuten influenssa, vilustuminen ja keuhkokuume.
ainekset
- 2 porkkanaa;
- 4 lehtisalaattia;
- 2 tomaattia.
Valmistusmuoto
Tämän kodin korjaamiseksi valmistetaan ensin kaikki ainesosat, porkkanat poistetaan ja tomaatit leikataan puoliksi niin, että niiden siemenet poistetaan. Sitten lisätään ainesosat sentrifugiin erikseen siten, että ne vähennetään mehuksi ja sekoitetaan 3 mehua lasissa.
