Liian paljon sokerin vuoksi virvoitusjuomat voivat aiheuttaa ongelmia, kuten lihavuuden ja diabeteksen, ja estää lapsia oppimasta hedelmää ja luonnollisia mehuja, joilla on tärkeitä ravintoaineita oikeaan kasvuun.
Nämä juomat ovat runsaasti sokeria, väriaineita, kofeiinia ja natriumia, aineita, jotka nostavat verenpainetta ja aiheuttavat ärsytystä ja unen puutetta. Tiedät myös, mitä ei anna vauvaksi syödä, kunnes ikä 3.
1. Sooda vahingoittaa hampaasi
Virvoitusjuomat vaurioittavat hampaita, koska niillä on hyvin hapan pH, mikä vahingoittaa hampaiden emalia. Lisäksi näiden juomien ylimääräinen sokeri lisää myös onkaloiden mahdollisuuksia.
2. Lisääntyy diabeteksen ja liikalihavuuden riski
Virvoitusjuomat ovat runsaasti fruktoosia sisältäviä juomia, sokeria, joka liittyy lisääntyneeseen insuliiniresistenssiin, joka aiheuttaa diabetesta. Lisäksi näiden juomien ylimääräinen sokeri suosii myös painonnousua ja lihavuuden kehittymistä.
3. Lisääntyy ilmavaivat ja vatsavaivat
Kylmäaineiden sisältämät kaasut lisäävät ilmavaivoja ja vatsavaivoja lieventämällä suolistoa aiheuttaen kipua ja epämukavuutta.
Lisäksi kaasut pahentavat gastriittia ja voivat aiheuttaa gastroesofageaalista refluksiota, koska ne hehkuvat vatsaan ja suosivat ruokaa takaisin ruokatorveen, mikä aiheuttaa polttamista.
4. aiheuttaa unettomuutta ja paineen muutoksia
Kolna-tyyppiset virvoitusjuomat voivat aiheuttaa unettomuutta ja lisääntynyttä painetta, kun ne kulutetaan ylimääräisesti sisältämällä kofeiinia, koska lapset ovat herkempiä siihen.
5. Lisääntynyt väsymys ja ärtyneisyys
Virvoitusjuomilla on väriaineita ja makeutusaineita, jotka ärsyttävät suolistoa ja vähentävät elimistön aineenvaihduntaan tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita.
Kuinka korvata virvoitusjuomat
Paras valinta virvoitusjuomien korvaamiseen on tarjota lapsille vettä, kookosvettä, luonnollisia hedelmämehuja ja jääteitä. Hyvä strategia ei ole olla virvoitusjuomia kotona eikä tilata näitä juomia, kun syöminen ulos.
Voit parantaa hedelmämehun hyväksymistä voit käyttää värillisiä kuppeja ja olkia ja jäädytettyjä hedelmäkappaleita jäätä sijaan, koska lapset houkuttelevat värejä. Lisäksi voit sekoittaa hedelmiä ja luoda uusia makuja, ja on myös tärkeää välttää sokerin käyttöä niin, että ne tottuvat hedelmien luonnolliseen makeuteen.
Jos lapsesi on ylipainoinen, katso 7 vinkkejä, joiden avulla lapsesi voi laihtua.
