Selkäosan keskellä oleva kipu syntyy kaulan alaosan ja rintaosan alun alueen välillä, ja siksi se liittyy tavallisesti rintakehän ongelmia, jotka ovat 12 selkärankaa, jotka pysyvät siinä paikassa. Täten tämän tuskan yhteydessä yleisimmät ongelmat ovat huono asento, levyn herniation, nivelrikko tai jopa pienet murtumat.
Kuitenkin joissakin tapauksissa tällainen kipu voi tapahtua myös silloin, kun on olemassa muutos elimistössä, joka on tällä alueella, kuten keuhkoissa tai mahassa.
Siksi on parasta aina neuvotella yleislääkärin kanssa selvittämään tosi syyt kipuun ja osoittamaan paras asiantuntija, joka tekee sopivimman hoidon.
1. Huono asento
Huono asento koko päivän ajan on yksi kipujen tärkeimmistä syistä eri paikoissa selässä, varsinkin kun viettää paljon aikaa istumalla taaksepäin taivutettuina. Tämä johtuu siitä, että selkärankaan kohdistuu vakio paine, joka päätyy ylikuormitukseen selkän lihaksissa ja nivelsiteissä, mikä saa aikaan jatkuvaa kipua.
- Mitä tehdä : On parasta pitää aina oikea asento koko päivän ajan, mutta tämä kärki on vielä tärkeämpi niille, jotka työskentelevät selkänsä kanssa jatkuvasti taivutettuna. Katso 7 tapoja, jotka vahingoittavat asennon ja joitain harjoituksia, jotka auttavat vahvistamaan selkää lievittämään tällaista kipua.
2. Lihasärsytys tai supistuminen
Köyhän asennon ohella lihasvammat ja kontraktuurit ovat toinen selkäkipuongelma. Tällainen vamma on yleisempää ihmisillä, jotka harjoittavat raskasta painokoulutusta, mutta se voi tapahtua myös kotona, kun yrittää poimia erittäin raskasta esinettä vain takana.
- Mitä tehdä: Sinun pitäisi levätä ja lievittää kipua, johon voit käyttää kuumaa vesipulloa rentoutumaan lihasten vaikutuksesta. Paikan päällä tapahtuva hieronta auttaa myös vähentämään tulehdusta ja parantamaan epämukavuutta. Katso muut vinkit lihaksen supistumisen hoitoon.
3. Herneetoitu levy
Levyn herniation tapahtuu, kun nikamien välissä oleva levy joutuu jonkin verran muutokseen aiheuttaen jatkuvaa kipua, joka pahenee selän siirtämisen aikana. Lisäksi jalkojen tai jalkojen takaosassa saattaa silti olla pistelyä tai polttavaa tunnetta, koska se saattaa säteillä muille kehon osille.
Teri yleensä syntyy huono asennon seurauksena pitkään aikaan, mutta se voi myös kehittyä poimimalla erittäin raskaille esineille suojaamatta selkää. Tunne kaikki herniated levyn syyt ja sen oireet.
- Mitä tehdä : Jos herniated-levyä epäillään, ortopedista pitäisi kuulla harkitsemaan kielen nikamien välistä muutosta ja aloittamaan sopivin hoito, joka voi vaihdella analgeettisten ja anti-inflammatoristen lääkkeiden käytöstä leikkausta.
4. Nivelrikko
Vaikka se on harvinaisempaa, nivelrikko voi olla tärkeä syy keskellä selkäkipuun, koska tämä tauti aiheuttaa nikamien välisen ruston asteittaisen hajoamisen. Kun näin tapahtuu, luut päätyvät kaavintaan toisiinsa aiheuttaen kipua, joka pahenee ajan myötä.
- Mitä tehdä : Sinun kannattaa mennä ortopedista vahvistamaan diagnoosi ja aloittamaan tarvittaessa fysioterapian hoito. Jos tällainen hoito ei riitä lievittämään kipua, lääkäri saattaa harkita leikkausta. Lue lisää siitä, miten osteoartriitin fysioterapia tehdään.
5. Pienet murtumia selässä
Ajan myötä luut tulevat herkemmiksi, joten selkärangan selkärangan pienet murtumat esiintyvät usein erityisesti jonkin tyyppisen onnettomuuden, putoamisen tai selän takana. Murtumien aiheuttamat kipu voi olla hyvin voimakasta ja ilmaantuu pian trauman jälkeen, mutta se voi myös vähitellen nousta.
Kipun lisäksi pienessä murtuma selkäranka voi myös aiheuttaa pistelyä muualla kehossa, kuten kädet, kädet tai jalat.
- Mitä tehdä : Vaikka useimmat murtumat ovat hyvin pieniä, ne voivat kehittyä, jos ei ole riittävää hoitoa. Siksi, jos murtumaa epäillään, on sovittava ortopedian kanssa. Kunnes kuulemisen jälkeen ihanteellinen on välttää liian paljon vaivaa takaisin. Katso, mitkä hoitovaihtoehdot ovat yleisimmin käytetty selkärangan murtumissa.
6. Ongelmia keuhkoissa
Joskus selkäkipu ei välttämättä liity selkärankaan tai selkälihakseen, ja se voi ilmetä silloin, kun keuhkoihin liittyy ongelmia, varsinkin kun kipu ilmenee tai tulee voimakkaammaksi hengitettäessä. Näissä tapauksissa voi edelleen esiintyä muita hengitysvaikeuksia, kuten hengenahdistusta tai jatkuvaa yskää.
- Mitä tehdä : Jos selkäkipu liittyy muihin keuhkosairauksien oireisiin, kysy neuvoa GP: ltä tai pulmologilta nähdäksesi onko keuhkojen muutoksia tai infektioita, joita on hoidettava.
7. Maitohäiriöt
Samankaltainen kuin keuhko, kun esimerkiksi mahalaukkuun vaikuttaa muutamia muutoksia, kuten esimerkiksi refluksi tai haavauma, kipu voi säteillä selän keskelle. Kuitenkin tässä tilanteessa ihmisillä on usein polttava tunne kurkussa, ruuansulatuksen vaikeus ja jopa oksentelu.
Mitä tehdä: Kun epäillään, että selkäkipu voi olla merkki mahalaukun ongelmasta, pitäisi mennä gastroenterologiksi. Kuulemiseen saakka tärkeintä on terveellisen ruokavalion ylläpitäminen, jossa on vain vähän perunoita, rasvaa tai sokeria sekä esimerkiksi ruoansulatusmehuja. Katso joitain luonnollisia tapoja lievittää vatsakipua odotettaessa kuulemista.
Milloin mennä lääkäriin
Useimmissa tapauksissa keskellä selkäkipu ei ole merkki vakavasta ongelmasta. Koska tämä kipu voi myös liittyä kiireellisiin tilanteisiin, kuten sydänkohtaukseen, on suositeltavaa mennä sairaalaan, jos ilmenee muita oireita, kuten:
- Tunne tiiviisti rinnassa;
- pyörtyminen;
- Voimakas hengitysvaikeus;
- Vaikeus kävellä.
Lisäksi, jos kipu kestää yli kymmenen viikkoa, kannattaa käydä yleislääkärin tai ortopedian kanssa tunnistamaan syy ja aloittamaan sopivin hoito.
