Orgaaninen pii on mineraali, jota käytetään laajasti kauneudenhoitotuotteissa, koska se auttaa pitämään ihon tukevana ja hiuksina ja naulina kauniina ja terveinä. Tärkeimmät orgaanisen piin runsaat elintarvikkeet ovat:
- Hedelmät: omena, appelsiini, mango, banaani;
- Vihannekset: raaka kaali, porkkana, sipuli, kurkku, kurpitsa,
- Öljysiemenet: maapähkinät, mantelit;
- Vilja: riisi, maissi, kaura, ohra, soijapavut;
- Muut: kala, vehnälese, kuohuviini.
Ruokavaliovalmisteiden lisäksi piitä löytyy anti-ageing voiteilta ja kapseleina, joita voi ostaa apteekeissa, terveysruokakaupoissa tai Internet-sivuilla, ja hinnat vaihtelevat välillä 40-80 todellinen.
Silicon etuja
Silicon tuo lähinnä kauneuteen, luihin ja niveliin liittyviä terveysvaikutuksia, kuten:
- Vahvistaa luita ja niveliä, koska se lisää kollageenin tuotantoa;
- Auttaa luunmurtumien parantumisessa;
- Estää hiustenlähtöä ja lisää kiiltoa ja pehmeyttä;
- Estämään ja tukemaan hengityselinten, kuten tuberkuloosin, palautumista;
- Vahvistaa kynnet ja estää infektiot käsissä;
- Suoja aivoa alumiinin myrkylliseltä, mineraali, joka liittyy sairauksiin, kuten Alzheimerin tautiin;
- Estä ateroskleroosi;
- Estää ryppyjä ja ennenaikaista vanhenemista.
Piin puute kehossa aiheuttaa oireita kuten luiden, hiusten, kynsien, lisääntyneiden ryppyjen ja yleisen ikääntymisen heikkenemisen.
Suositeltu määrä
Ei ole vielä yksimielisyyttä suositellusta piin määrästä, mutta yleensä 30-30 mg päivittäin urheilijoille ja 20-30 mg ei-urheilijoille.
On tärkeää muistaa, että vanhuksilla ja vaihdevuosilla naisilla on enemmän vaikeuksia imeytyä piihin suolessa, joka tarvitsee lääketieteellistä arviointia ennen minkään mineraalin täydentämistä.
Kuinka käyttää
Sen lisäksi, että kuluttavat elintarvikkeita runsaasti piitä, tätä mineraalia voidaan käyttää voiteet ja kosteusvoidetta päivittäin tai ohjeiden mukaan ihotautilääkäri.
Silikonia kapseleissa tulisi mieluiten ottaa lääkärin tai dietitian reseptin mukaan, mutta yleensä suositellaan 2 mg puhdasta piitä päivässä, joten lisäaineen etiketissä on tarpeen lukea, kuinka paljon piitä on saatavilla.
Rypistyvää ihoa varten, katso Orgaanisen piin käyttö nuorentavaksi.
