HIILIHYDRAATTEJA - RUOKAVALIO JA RAVITSEMUS

Ruoat, joissa on runsaasti hiilihydraatteja



Toimituksen Valinta
Mitä tehdä, kun lapsi osuu päähän
Mitä tehdä, kun lapsi osuu päähän
Elintarvikkeet, joissa on runsaasti hiilihydraatteja, kuten leipä, vilja, riisi ja kaikki pasta, ovat elimistölle tärkeä energian muoto, mutta kun niitä käytetään liikaa, ne lisäävät kehon rasvan määrää, koska ylimääräiset hiilihydraatit on varastoitu kehossa rasvan muodossa. Siksi on tärkeää, ettet liioitele tämäntyyppisen ruoan saantia, sillä suositellaan syödä vain 200-300 grammaa hiilihydraatteja päivässä , mikä on helppo saavuttaa syömällä riisiä lounaalla ja illallisella, 1 ranskalaista leipää ja keksejä pitkin päivä. Alhainen hiilihydraatti ruokavalio on