Kuinka harjata hampaasi oikein

Hampaiden onteloiden ja plakkien muodostumisen välttämiseksi on välttämätöntä pestä hampaasi vähintään 2 kertaa päivässä, joista yhden tulisi aina olla ennen nukkumaanmenoa, koska yöllä on suurempi mahdollisuus bakteerien kertymiseen suuhun.

Jotta hampaiden harjaus olisi tehokasta, fluoridipastaa on käytettävä ensimmäisten hampaiden syntymästä lähtien ja ylläpidettävä koko elämän ajan pitääkseen hampaat vahvina ja kestävinä estämällä onteloiden ja muiden suun sairauksien, kuten plakin ja ientulehduksen, kehittymisen. pahanhajuinen hengitys, kipu ja syömishäiriöt hampaan ja / tai ikenien tulehduksen takia aiheuttavat kipua ja syömishäiriöitä esimerkiksi

Kuinka harjata hampaasi oikein

Suun terveyden kannalta on tärkeää harjata hampaasi hyvin päivittäin seuraamalla seuraavia vaiheita:

1. Laita hammastahna harjalle, joka voi olla manuaalinen tai sähköinen;
2. Kosketa harjan harjakset ikenen ja hampaiden välissä tekemällä pyöreitä tai pystysuuntaisia ​​liikkeitä ikenistä ulospäin ja toistamalla liike noin 10 kertaa joka 2. hampaassa. Tämä toimenpide on tehtävä myös hampaiden sisäpuolelle, ja hampaiden yläosan puhdistamiseksi on tehtävä edestakaisin liikkuminen.
3. Harjaa kielesi liikkumalla edestakaisin;
4. Sylkeä ylimääräinen hammastahna;
5. Huuhtele lopuksi pieni suuvesi, kuten Cepacol tai Listerine, desinfioidaksesi suun ja poistaaksesi pahanhajuisen hengityksen. Suuvettä ei kuitenkaan pidä aina käyttää, koska sen jatkuva käyttö voi epätasapainottaa normaalia suun mikrobiota, mikä voi suosia sairauksien esiintymistä.

On suositeltavaa, että hammastahna sisältää koostumuksessaan fluoridia määrinä 1 000–1 500 ppm, koska fluori auttaa ylläpitämään suun terveyttä. Ihanteellinen määrä tahnaa on noin 1 cm aikuisille, ja se vastaa pikkusormen kynsien kokoa tai herneen kokoa lasten kohdalla. Opi valitsemaan paras hammastahna.

Onteloiden kehittymisen välttämiseksi hampaiden kunnollisen harjaamisen lisäksi on tärkeää välttää sokeripitoisten ruokien syömistä, erityisesti ennen nukkumaanmenoa, koska nämä ruoat suosivat yleensä suussa luonnollisesti esiintyvien bakteerien lisääntymistä, mikä lisää riskiä onteloita. Lisäksi muut elintarvikkeet voivat myös vahingoittaa hampaita aiheuttaen herkkyyttä ja tahroja, kuten esimerkiksi kahvi tai happamat hedelmät. Tutustu muihin hampaita vahingoittaviin elintarvikkeisiin.

Kuinka harjata hampaasi oikomishoidolla

Harjaa hampaasi oikomishoidolla käyttämällä tavallista harjaa ja aloita pyörivillä liikkeillä ikenien ja hampaiden yläosan välillä. suluissa, harjalla 45 °, poistamalla lika ja bakteeriplakit, jotka voivat olla tällä alueella.

Sitten liike tulisi toistaa suluissa, myös harjalla 45 °, poistamalla myös levy tässä paikassa. Sitten menettely hampaiden sisä- ja yläosassa on sama kuin selitetään vaihe vaiheelta.

Hampaidenvälistä harjaa voidaan käyttää vaikeasti saavutettavissa oleviin paikkoihin ja hampaiden sivujen puhdistamiseen. suluissa, koska siinä on ohuempi harjaksinen kärki, ja siksi se on erittäin hyödyllinen laitteita käyttäville tai proteeseille.

Katso lisää vinkkejä päivittäisen suun terveydentilan ylläpitämiseen:

Kuinka ylläpitää hammasharjan hygieniaa

Hammasharjan hygienian ylläpitämiseksi on suositeltavaa, että se pidetään kuivassa paikassa harjakset ylöspäin ja mieluiten kannella. Lisäksi on suositeltavaa, ettei sitä jaeta muiden kanssa, jotta pienennettäisiin onteloiden ja muiden infektioiden kehittymisen riskiä suussa.

Kun harjan harjakset alkavat käyristyä, vaihda harja uudella, joka tapahtuu yleensä 3 kuukauden välein. On myös erittäin tärkeää vaihtaa harjasi kylmän tai flunssan jälkeen uuden infektion saamisen riskin vähentämiseksi.

Milloin mennä hammaslääkäriin

Suun terveyden ja onttojen välttämiseksi sinun on mentävä hammaslääkäriin vähintään kaksi kertaa vuodessa tai hammaslääkärin ohjeiden mukaan, jotta suu arvioidaan ja voidaan suorittaa yleinen puhdistus, jossa läsnäolo arvioidaan. mahdolliset ontelot ja plakkit voidaan poistaa.

Lisäksi muita oireita, jotka osoittavat tarpeen käydä hammaslääkärin luona, ovat verenvuoto ja ikenien kipu, jatkuva pahanhajuinen hengitys, tahrat hampaissa, joista ei tule hampaiden tai ikenien harjausta tai edes herkkyyttä kylmää, kuumaa syöessä tai kovia ruokia.

Testaa tietosi

Voit arvioida tietosi siitä, miten hampaita harjataan oikein ja miten huolehditaan suun terveydestä, suorittamalla tämä pikatesti:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Suun terveys: tiedätkö kuinka hoitaa hampaita?

Aloita testi

On tärkeää ottaa yhteyttä hammaslääkäriin:

• 2 vuoden välein.
• 6 kuukauden välein.
• 3 kuukauden välein.
• Kun sinulla on kipua tai jokin muu oire.

Hammaslankaa tulisi käyttää joka päivä, koska:

• Estää hampaiden välisten onteloiden ilmestymisen.
• Estää pahanhajuisen hengityksen kehittymisen.
• Estää ikenien tulehduksen.
• Kaikki yllä oleva.

Kuinka kauan minun täytyy pestä hampaat, jotta voin puhdistaa oikein?

• 30 sekuntia.
• 5 minuuttia.
• Vähintään 2 minuuttia.
• Vähintään 1 minuutti.

Huono hengitys voi johtua:

• Onteloiden läsnäolo.
• Vuotavat ikenet.
• Ruoansulatuskanavan ongelmat, kuten närästys tai refluksi.
• Kaikki yllä oleva.

Kuinka usein on suositeltavaa vaihtaa hammasharja?

• Kerran vuodessa.
• 6 kuukauden välein.
• 3 kuukauden välein.
• Vasta kun harjakset ovat vaurioituneet tai likaiset.

Mikä voi aiheuttaa ongelmia hampaiden ja ikenien kanssa?

• Plakin kertyminen.
• Onko korkea sokeriruokavalio.
• Onko huono suuhygienia.
• Kaikki yllä oleva.

Ikenien tulehdus johtuu yleensä:

• Liiallinen syljen tuotanto.
• Plakin kertyminen.
• Hammaskiven muodostuminen hampaisiin.
• Vaihtoehdot B ja C ovat oikein.

Hampaiden lisäksi toinen erittäin tärkeä osa, jota sinun ei pidä koskaan unohtaa harjata, on:

• Kieli.
• Posket.
• Maku.
• Huuli.

Oliko tämä tieto hyödyllistä?

kyllä ​​ei

Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:

Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.

Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:

Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.

Sinun nimesi:

Vierailun syy:

--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa

Oletko terveydenhuollon ammattilainen?

EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut