Rasva-aineen menettäminen on suositeltavaa syödä terveellisiä elintarvikkeita, mutta investoiminen termogeenisiin on hyvä tapa poistaa lokalisoitu rasva vatsan alueella nopeammin.
Lisäksi harjoitukset ovat suuria, koska ne polttavat kertynyttä rasvaa, parantavat sydän- ja verisuonijärjestelmää ja lisäävät aineenvaihduntaa, jolloin keho käyttää enemmän energiaa koko päivän ja koko yön.
5 vihjeitä vatsa rasvan poistamiseksi ovat:
1. Juo vihreää teetä
Juomaveden lisäksi pitäisi ottaa teetä, koska ne auttavat poistamaan toksiineja ja auttamaan laihtua. Erinomainen esimerkki on vihreää teetä, jolla on katekineja, jotka auttavat kuivattamaan vatsan tai diureettisen teen, kuten voikukka-seoksen, jossa on nahkahattu ja sarsaparilla, mikä auttaa poistamaan ylimääräisen nestettä kehosta, nielemällä vatsa.
Katso 5 muun tyyppistä teetä sisältävää reseptiä laihtua ja laihtua nopeammin.
2. Harjoittele päivittäin
Voit parantaa ulkonäköä vatsa, saada enemmän kuiva, nähdä erittäin helppo tehdä harjoitus, joka tarvitsee vain minuutti päivässä:
Toinen rasva-aineen salaisuus on juosta, sillä ruumiin juoksu kuluttaa kertynyttä rasvaa energian lähteenä, mutta juoksun lisäksi on tärkeää tehdä harjoituksia kuten paikallistunut voimistelu tai kehonrakennus, jotta varmistetaan lihasten kasvu, mikä lisää luonnollisesti aineenvaihduntaa.
3. Syö enemmän vihanneksia, vihanneksia ja viljaa
Syödä hyvin, sinun on tehtävä pieniä aterioita 3 tunnin välein sijoittamalla enemmän vihanneksia, vihanneksia ja viljoja. Ruokailu kuidulla kaikissa aterioissa on loistava strategia, joka ei ole nälkäinen. Kirjoittamalla alas kaiken, mitä syö, tekemällä ruoka-kirjaa, voit olla tietoisempi kaikesta, mitä syöt, mikä helpottaa elintarvike-virheiden tunnistamista. Katso 3 reseptiä menettää vatsa.
Lisäksi erittäin makeita ja rasvaisia ja pakastettuja elintarvikkeita, jotka ovat valmiita kulutukseen, tulisi välttää aina, kun se on mahdollista. Ruuan menettämisen pitäisi perustua luonnollisiin elintarvikkeisiin kuten hedelmiin, vihanneksisiin ja vähärasvaisiin proteiineihin, kuten valkoisiin lihaan tai tofaan. Vatsan rasvan lopettamiseksi tehdään säännöllisesti aterioita päivällä välttämällä hetkiä, jolloin aterian määrä on liian suuri, jolloin vältetään liiallinen insuliinin tuotanto ja rasvamassan lisääntyminen.
4. Syö kuitupitoiset ruoat
Pidä suolisto toimivat säännöllisesti runsaalla kuitupitoisuudella hedelmillä ja vihanneksilla. Tämä välttää ummetusta ja laksatiivien käyttöä, jotka voivat ärsyttää suolistoa turvottamalla ja aiheuttaen kaasua.
Suoliston säätelemiseksi voit sijoittaa siemeniä, kuten seesamiä, pellavansiemeniä ja chiaia, lisäämällä jokaiseen ateriaan 1 rkl (1 rkl). Kuitenkin, jotta voidaan poistaa uloste, juoda 2 litraa vettä, makeuttamatonta mehua joka päivä.
Katso lisää esimerkkejä kuitupitoisista elintarvikkeista.
5. Hieronta vatsa rasvaa vähentävä kerma
Paikalliset hieronnat vatsaan päivittäin auttavat verenkiertoa ja muotoilevat siluettia. Lisäaineita, jotka on oltava läsnä hyvällä rasvakipuvalla, ovat kofeiini tai metyyli nikotiinaatti, kuten BioMedicinin DMAE-pelkistävä geeli.
Ongelma on, että toksiinit keskittyvät, joten on tärkeää varmistaa hyvä nesteytyminen ja helpottaa siten niiden poistamista suolistosta ja virtsaan, sillä kun on olemassa suuri lokalisoitu rasvanpoltto, myös runsaasti myrkkyjä vapautuu kehon läpi, joka on poistettava siten, että se ei aiheuta turvotusta ja johtaisi ennenaikaiseen ikääntymiseen.
Katso seuraava video hyvä resepti kesäkurpitsa auttaa polttaa lokalisoitua rasvaa ja muutamia muita temppuja, jotka voivat auttaa:
