Slackline on urheilulaji, jossa henkilö tarvitsee tasapainoa kapean, joustavan nauhan alla, joka on sidottu muutama tuumaa maasta. Näin urheilun tärkein etu on tasapainon parantaminen, koska nauhan päällä ei ole mahdollista pysyä tasapainossa.
Urheilun harjoittamiseen liittyy kuitenkin monia muita etuja, kuten lihasten kehittyminen, asennon korjaaminen tai parannettu keskittyminen ja keskittyminen.
Itse asiassa slackline-etuja on tunnustettu muinaisista ajoista lähtien, ja niitä harjoitellaan Kreikan muinaisissa kulttuureissa. Nykyään tämä urheilu on harjoittanut yhä useampia ihmisiä ympäri maailmaa.
1. Paranna tasapainoa
Tämä on ilmeisin etu slackline-toiminnon käyttämisessä, sillä käytettävän nauhan kapea ja joustava on erittäin vaikeata ylläpitää tasapainoa putoamatta. Siksi tämä on täydellinen urheilu, jotta vältetään tasapainon menetykset, jotka syntyvät luonnollisesti iän myötä ja jotka lisäävät putoamisriskiä, joka voi johtaa vakaviin vammoihin.
2. Lisää kehon voimaa
Vartalon oikean tasapainon säilyttämiseksi slacklineen ympäri koko kehon lihakset, erityisesti sydämen ja jalkojen lihakset, on jatkuvasti supistettava. Tällä tavoin lihaskudokset stimuloidaan hyvin ja kehon eri lihakset voimistuvat.
3. Korjaa ryhtiä
Koska on tarpeen pitää jalat vakaampana kuin ylävartalo, on mahdollista oppia voimien jakautumisesta ja itse ruumiin painosta, mikä parantaa asentoa päivittäin.
Lisäksi parempi tasapaino ja voimakkuus sydän- ja selkälihaksissa helpottavat selkärangan kohdistamista, vähentäen esimerkiksi kipua selässä ja kaulassa.
4. Parantaa keskittymistä, tarkennusta ja muistia
Kun astut slackline-nauhalle, se alkaa ravistella paljon, joten sinun pitää pitää paljon keskittymiskykyä pysymällä yläosassa eikä laske. Tässä keskittymiskäytännöllisessä aivoissa aivoissa on useita kykyjä, jotka ovat tehokkaampia ajan myötä.
Slacklinea säännöllisesti harjoittajien kanssa tehdyn tutkimuksen mukaan urheilun ja aivojen kehityksen välinen suhde on niin voimakas, että keskittymiskyvyn lisäksi on mahdollista saada lisää muistia ja parantaa oppimiskykyä.
Jos sinulla on tämä tavoite, tässä on joitain harjoituksia, joita voit tehdä jokaisen parantamaan muistia ja keskittymistä.
5. Edistää sosiaalista vuorovaikutusta
Slackline on erittäin hauska aktiviteetti, joka voidaan tehdä ystävien kanssa, koska se takaa useita tunteja hauskaa. Lisäksi ystävien läsnäolon ansiosta voit ylittää omat rajat, mikä auttaa luomaan entistä vahvempia ystävyyssuhteita.
Slackline-hinta
Slackline-hinta on noin 100 reaalia, mutta arvo voi vaihdella nauhan pituuden ja leveyden sekä lisävarusteiden määrän mukaan.
Slackline-laitteiden hankkimiseen tarvittavat laitteet ovat ostettavissa liikkeistä, jotka myyvät urheiluvälineitä.
Vihjeitä aloittelijoille
Niille, jotka eivät ole koskaan kokeillut slacklinea, nauhan kiipeäminen voi tuntua hyvin pelottavalta ja lähes mahdottomalta, mutta jotkin vinkit auttavat sinua saamaan nopeammin. Jotkut näistä vinkkeistä ovat:
- Älkää katsoko jalkojasi, vaan pitäkää silmäsi keskittyneenä pisteeseen, joka on edessäsi ja silmälinjalla, ja anna tasapainosi hallita jalkojasi;
- Pidä jalat rentoina, koska mitä voimakkaammat lihakset ovat, sitä enemmän nauha liikkuu;
- Anna polviesi hieman taivutettu, sillä on helpompi säilyttää tasapainosi näin;
- Harjoittele vähintään 20 minuuttia, sillä tämä on aika, jolloin aivot pystyvät oppimaan koordinoimaan kaikkia toimintoja, joita tarvitaan slackline-kävelyyn.
Niille, jotka ovat alkaneet harjoittaa tätä urheilua, on edelleen suositeltavaa pitää slackline nauha muutama tuumaa maasta, koska on helpompi hallita pelkoa ja on vähemmän vahinkoa, koska sade on taattu.
