Vauvanruokavalioon voidaan lisätä 9 kk: n kalaa 10 kk: n ajan, riisi ja pasta voidaan lisätä 11 kk: n ajan, esimerkiksi papuja tai herneitä ja 12 kk: sta muna voidaan tarjota vauvoille.
Jotkut käytännön vinkit uusien elintarvikkeiden käytölle voivat olla:
- Kalat (9 kk) - aluksi kalaa tulisi lisätä kasviskeittoon ja integroida vähitellen maljaan hieman vähemmän siistiksi. On tärkeää, että kalat ovat aluksi ohut, esimerkiksi kummeliturska tai pohja. Kalaa ateriaa kohti ei koskaan ylitä 25 g päivässä, ja se tulee kuluttaa yhdessä tärkeimmistä aterioista pitäen lihan toisessa aterian yhteydessä. Katso 9 kuukauden ikäiset vauvojen piirakat reseptit.
- Riisiä ja pastaa (10 kk) - Riisiä riisiä ja pastaa kuten tähtilintuja ja kirjaimia voidaan lisätä esimerkiksi pienessä määrin kasvissoseessa ja hyvin kypsennetyssä.
- Herneet, pavut tai vilja (11 kk) - voidaan sekoittaa kasvissoseessa pieninä määrinä, hyvin kypsennettyinä ja murskattuna tai tehty vain soseet herneiksi.
- Egg Clear (12 kk) - Koko munaa voidaan lisätä vauvan ruokintaan 12 kuukauden kuluttua, jopa 2 kertaa viikossa. Muna olisi käytettävä lihan tai kalan korvikkeena.
Vaikka tänä iässä vauvoilla ei vielä ole molaarisia hampaita, jotka jo pureskivat ruoan ikenillä ja voivat antaa vaikeampia ruokia hieronnan kumoihin, mutta on tärkeää olla varovainen, kun ruoka liukenee niin, että vauva ei kurista.
Resepti vauvoille 9-12 kuukautta
Tässä on esimerkki reseptistä, joka voidaan antaa lapsellesi 9-12 kuukautta.
Kummeliturskan sose
ainekset
- 20 g kummeliturskaa ilman näppylöitä
- 1 peruna
- 100 g salaatinlehteä
Valmistusmuoto
Peitä, pese ja jaa perunat perunoiksi. Pese salaatti ja paista keitto pannulla kiehuvaan veteen yhdessä perunan kanssa 15 minuutin ajan. Lisää kummeliturska ja paista vielä 5 minuuttia. Tyhjennä ylimääräinen vesi ja hienota jauhaa taikasauvan avulla. Jos sinulla ei ole pehmeää sosea, voit lisätä 2 teelusikallista vauvan maitoa. Katso 4 muuta reseptiä 10 kuukauden ikäisille vauvoille.
Tässä on tehtävä, jotta lapsesi voisi syödä paremmin:
Lisätietoja saat osoitteesta: Miten ruokkia lapsesi.
