Julkinen puhe voi olla tilanne, joka aiheuttaa paljon epämukavuutta joillekin ihmisille, mikä voi aiheuttaa kylmää hikiä, vapisevaa ääntä, kylmää vatsaan, unohtaa ja pätkivä. Suorituskyky useamman kuin yhden henkilön edessä on kuitenkin tärkeä sekä henkilökohtaisessa että ammatillisessa näkökulmassa.
Vähentää hermostuneisuuden merkkejä ja antaa ihmisille mahdollisuuden puhua hiljaa, luottavaisesti ja luottavaisesti useiden ihmisten edessä, on olemassa useita tekniikoita ja vinkkejä, jotka takaavat menestyksen julkisessa keskustelussa, kuten rentoutumista ja puhetaitoja korkea, esimerkiksi.
Harjoitukset puhua julkisesti ilman pätevyyttä
Nöyrähdys syntyy yleensä siveyden, hämmennyksen, turvattomuuden tai hermostuneisuuden takia, kun puhutaan useammalle kuin yhdelle henkilölle, jota voidaan ratkaista eräillä harjoituksilla, jotka rentouttavat ääntä ja mieliä, mikä auttaa vähentämään pätkiväksi, esimerkiksi :
- Lue teksti ääneen ja selkeästi peilin edessä ja lue sitten sama teksti yhdelle, kahdelle tai joukolle ihmisiä, kun tunnet olosi mukavammaksi;
- Jos hämmästyt, olettaa, että olet hämmentynyt, koska tämä antaa sinulle enemmän luottamusta ja tekee sinulle mukavampaa näissä tilanteissa;
- Tee esimerkiksi rentoutumisharjoituksia mieleen, kuten esimerkiksi meditaatio, koska se mahdollistaa enemmän huomiota hengitykseen, mikä auttaa rentoutumaan - Tutustu 5 askelta meditoida yksin.
- Peilin edessä olevan tekstin lukemisen lisäksi yritä puhua mistä tahansa muusta, koska päiväsi oli yhtäpitävä kuin satunnainen aihe, koska se auttaa aikoja, jolloin jotain ei tapahdu suunnitellulla tavalla, mikä saattaa tehdä hermostuneeksi ja näin ollen hakkaa;
- Yritä laittaa rytmi puheeksi, koska kun sanat ovat pitkittyneet, heitä ilmaistaan luonnollisemmin, mikä vähentää punkkien toimintaa.
Lisäksi, kun yleisön edessä, jotta vältytään paitsi äkämys, mutta myös hermostuneisuutta, voidaan välttää katsomasta suoraan ihmisiä keskittymällä kohtiin, jotka ovat edelleen huoneen alla. Koska henkilö on luottavainen ja mukavampi, on tärkeää saada yhteyttä ihmisiin, koska se antaa enemmän uskottavuutta sanomaan. Lue lisää punkitöistä.
Julkiset puhevinkit
On normaalia, että hermostuneisuus syntyy ennen työnhaastattelua, työn esittelyä, luentoa tai tärkeätä projektia. On kuitenkin vinkkejä, joiden avulla voit rentoutua ja tehdä hetki valoa, kuten:
1. Tunne yleisö
Yksi keino luottamusta julkiseen puheeseen on saada tutustua yleisöön eli siihen, mihin aiot puhua, esimerkiksi keski-ikä, koulutustaso ja alan tietämys. Näin ollen on mahdollista rakentaa kansalaisille suunnattu vuoropuhelu, joka voi tehdä nykyistä rennomman.
2. Hengitys
Hengitys on keskeinen tekijä, koska se auttaa sinua rentoutumaan hermostuneisuuden ja ahdistuksen aikana. On mielenkiintoista kiinnittää huomiota hengenvetoon, jotta voit rentoutua ja jättää hetken kevyemmän ja luonnollisemman. Kun esitys on liian pitkä, on mielenkiintoista tehdä tauko hengityksen normalisoimiseksi ja järjestää esimerkiksi ajatuksia.
3. Tutkimus ja käytäntö
Tutkimus ja käytäntö antavat ihmiselle mahdollisuuden tuntea itsensä turvallisemmaksi esitettäessä tietyn aiheen yleisölle. On mielenkiintoista harjoittaa esimerkiksi useita kertoja äänekkäästi peilin edessä esimerkiksi tehdäksesi itsensä luotettavammaksi ja kuten se tapahtuu, läsnä muille ihmisille.
On tärkeää, että esityksen aikana henkilöllä ei ole liian monia papereita tai puhu mekaanisesti. On kelvollisempaa, että sinulla on pieniä kortteja, jotka ohjaavat esitystä, esimerkiksi puhuttaessa rennolla tavalla, ikään kuin se olisi keskustelu. Tämä tekee yleisöstä kiinnostavamman, esitys ei ole yksitoikkoisempi, ja henkilö, joka esittää, tuntuu helpolta.
4. Käytä visuaalisia apuvälineitä
Vaihtoehtona kortteille on visuaaliset kuvat, joiden avulla henkilö voi rakentaa esityksen johdonmukaisella tavalla ja ei saada niin yksitoikkoisia, esimerkiksi videoita tai tekstejä voidaan lisätä. Sen lisäksi, että esitys on dynaamisempi ja mielenkiintoisempi, näytelmät toimivat esittelijän tukena, etenkin hermostuneisuuden tai unohduksen aikana.
5. Kehon kieli
Kehon kieli esityksen aikana osoittaa yleisölle kuinka henkilö tuntee. Siksi on tärkeää omaksua luottamuksen ja vakavuuden asento, välttäen pysyvän staattisena, suorittamaan sama liike joka minuutti tai sovittamaan tiettyyn kohteeseen, esimerkiksi tämä voi osoittaa yleisölle hieman epävarmuutta ja hermostuneisuutta.
On mielenkiintoista esiintyä esityksen aikana, olla vuorovaikutuksessa yleisön kanssa, vaikka se vain näyttäytyy, puhu luottamuksella ja tekisi joitakin temppuja peittämään käsien vapinaa, jos se tapahtuu. On myös tärkeää huolehtia ulkonäöstä ympäristön kannalta sopivaksi, jotta voidaan välittää vakavuuden ja luottamuksen kuva.
6. Älä pelkää kysymyksiä
On normaalia, että kysymykset tulevat esitysten aikana tai sen jälkeen ja tämä voi tehdä henkilöstä erittäin hermostuneeksi. Yksi tapa todentaa esityksen onnistuminen on kuitenkin kyseenalaistaminen, toisin sanoen on myönteistä, että ihmisillä on epäilyksiä, kiinnostusta. Siksi on tärkeää, että esityksen aikana henkilö jätetään avoimeksi kysymyksiin ja osaa toimia selkeästi ja mukavasti. Tätä varten täytyy olla varma ja hallitseva esitelty aihe.
