Vauvan ruokinta alkaa rintamaidosta tai pullosta 4-6 kuukauteen asti ja kiinteät elintarvikkeet, kuten vihannekset, hedelmät, puuro, valkoiset lihat, munat ja kalat, otetaan käyttöön tiettyyn järjestykseen vauva niin, että vauva voi asianmukaisesti sulattaa nämä elintarvikkeet ja sillä ei ole allergioita.
Vauva tarvitsee 6 ateriaa päivässä: aamiainen, keskiaikainen ateria, lounas, iltapäiväpala, illallinen ja illallinen. Lisäksi jotkut lapset tuntevat yhä tarvitsevan hoitoa yöllä, antaen vielä yhden aterian. Kun vauva saapuu täyteen vuoteen, vain aamiaisen ja illallisen pitää sisältää maitoa, ja kaikki muut ateriat tulee tehdä kiinteillä elintarvikkeilla, jotka syövät lusikalla.
Ruokailun järjestys
Seuraavassa on viitteitä vakiomuotoisesta ruokavaliosta 0-12 kuukauden ikäisille vauvoille:
| Ikä kuukausina | Mitä voit syödä | huomautuksia |
| 0-6 | Breastmilk tai pullo, 7 kertaa päivässä tai kun vauva haluaa | Vauvan imetys ei tarvitse vettä, mutta joka ottaa pulloa tarvitsee |
| 4-6 | Kasviperäinen sose, parsakaali tai puuro | Puuroilla voi olla vain gluteenia kuuden kuukauden kuluttua |
| 6-7 | Aloita syöminen keitettyä ja raaputettua kanaa tai kalkkunanlihaa | Älä anna punaista lihaa, riisiä ja papuja yhdessä |
| 8-9 | Aloita murskatun munankeltuaisen tarjoaminen ruoassa | Älä anna koko munaa vielä |
| 9-12 | Aloita tarjoamalla kalaa ja koko muna. Täältä voit syödä riisiä, papuja ja punaista lihaa. | Seuraa terveellistä ruokavaliota, jossa on vähän rasvoja ja sokereita |
Tämä on vain yleinen hahmotelma lapsen ruokinnasta, ja lapsesi voi räätälöidä sen lapsesi tarpeisiin.
Miten valmistaa aterioita
On suositeltavaa valmistaa vauvan ateriat erikseen perheestä. Ihanteellinen on istuttaa sipuli hieman ekstra-neitsytoliiviöljyä ja lisää sitten vettä ja vihanneksia (2 tai 3 eri kutakin keittoa tai sosea varten). Sitten sinun tulee vaivata kaiken haarukalla ja jättää liian sakeana, jotta vauva ei tukehtisi. Tämä voi olla esimerkki lounasta ja illallista.
Pikkupurtavaa varten voit tarjota luonnollista jogurttia, ilman sokeria ja täydentää vaivaavien hedelmien, kuten banaanin tai omenapähkinän. Peruna tai puuro on valmistettava pakkauksen ohjeiden mukaisesti, koska jotkut on valmistettava vedellä ja toiset maitoa, joka voi olla rintamaitoa tai mukautettua maitoa vauvan ikävuoden mukaan.
Miten aloittaa ruokinnan esittely
Yleensä pediatria ilmoittaa ruoan tai pullon korvaamisen aterian yhteydessä joka kolmas viikko. Joten vauvan ensimmäinen kiinteä ateria voi olla lounas 3 viikon ajan. Sen jälkeen pediatri voi ilmaista iltapäivän välipalaa ja niin edelleen.
Lisäksi vauva tarvitsee vielä äidinmaitoa enintään 2-vuotiaaksi, joten hän voi imettää ennen aamiaista ja ennen nukkumaanmenoa vähintään yhden vuoden kuluttua edellisen aterian. Kuitenkin vauva voi myös hoitaa muina aikoina päivällä, mutta ei estä niiden kehitystä räjäytys tulee tapahtua jälkeen lounasaikojen jälkiruoka, välipaloja tai päivällisen jälkeen jälkiruoka.
Kuinka paljon vauva syödä
Vauvalla ei ole kovin suurta mahalaa ja on totta, että kiinteät elintarvikkeet vaativat enemmän tilaa kuin samat nestemäiset versiot. Siksi vanhempien ei tarvitse epätoivoa, jos vauva näyttää syövän vähän kerrallaan. Tärkeää ei ole luopua liian nopeasti, eikä myöskään pakota vauvaa syömään, jos se osoittaa vastustusta. Makujen vaihtelu on erittäin tärkeää, jotta vauva oppii syömään kaikkea.
Mitä tehdä, kun vauva ei halua syödä
Joskus vauva ei halua syödä, mikä tuo ahdistusta ja huolta vanhemmille ja hoitajille, mutta on olemassa joitakin strategioita, jotka voivat auttaa säilyttämään terveen ja monipuolisen ruokavalion lapsuudesta. Katso vinkkejä seuraavasta videosta:
Mitä vauva ei saisi syödä
Vauvan ei pitäisi syödä makeisia, sokerisia ruokia, paistettuja ruokia, soodoja ja maustettuja kastikkeita ennen 1 vuoden ikäisiä, koska ne voivat vahingoittaa hänen kehittymistään. Joten muutamia esimerkkejä elintarvikkeista, joita lapsi ei saa syödä, ovat suklaata maitoa, suklaata, suklaata, vaniljakastiketta, täyte- tai täyttökakkua, soodaa ja teollistettua tai jauhettua mehua. Katso lisää esimerkkejä elintarvikkeista, joita vauva ei voi syödä ennen ikää 3.
.png)
