Koboltin suositeltu vuorokausiannos on 1 μg. Se löytyy seuraavista elintarvikkeiden lähteistä: lihaa, kalaa, maapähkinöitä, herneitä ja maitoa. Koboltti on tärkeä ravintoaine, koska se edistää punasolujen kehittymistä.
Koboltti (B12-vitamiini) puutos veressä synnyttää kroonista väsymystä, kestävyyttä, herkkyyden menetysä, mielenterveyden masennusta, parestesiaa, anemiaa ja makrocytoosia.
Koboltin lisäravinteet on tarkoitettu erityisesti verenpainetulehduksille, jotka kärsivät valtimoiden kouristuksista, peräpukamisista, migreenistä, hikkaista ja lihaskouristuksista.
Koboltin liiallinen kulutus voi johtaa sikotautiin ja sydänvaivoihin. Koboltti on hivenaine, joka muodostaa B12-vitamiinin, joka on erittäin tärkeä anemian kärsiville henkilöille.
