Kronotyypillä tarkoitetaan suorituskyvyn eroja, jotka kussakin yksilössä on suhteessa nukkumisjaksoihin ja herätykseen 24 tunnin aikana.
Ihmiset järjestävät elämästään ja aktiviteettiaan 24 tunnin aikakautena, eli tietyissä aamuvälissä, töissä tai kouluissa, vapaa-ajan harrastamisessa ja nukkumisessa, jolloin he voivat saada enemmän tai vähemmän tuloja tietyissä vuorokauden tunteina, jotka vaikuttavat ja vaikuttavat kunkin biologisen kiertokulun aikana.
On päivän jaksoja, jolloin henkilön tulot ovat korkeammat tai pienemmät, mikä on suhteessa kronotyyppeihin. Niinpä ihmiset luokitellaan biologisten rytmiensa mukaan aamuisin, keskipitkällä ja iltapäivällä 24 tunnin vuorokauden ympäri ilmestyvien unen / herkujen (eli vuorokausirenkaiden) mukaan.
Tyypit biologisen kellon
Biologisen kellon mukaan ihmiset voidaan luokitella seuraavasti:
1. Aamulla tai päivällä
Aamuisin ovat yksilöt, jotka haluavat herätä aikaisin ja jotka toimivat hyvin aamulla alkavilla aktiviteeteilla, ja usein on vaikea pysyä myöhässä. Nämä ihmiset tuntevat uneliailta aiemmin ja ovat vaikeuksia pysyä tarkasti keskittyneenä yöllä. Näiden ihmisten työskennellä vuorossa voi olla painajainen, koska he ovat erittäin kiihdyttäneet päivän selkeyttä.
Nämä ihmiset edustavat noin 10 prosenttia maailman väestöstä.
2. Ilta tai yö
Illat ovat ne ihmiset, jotka ovat tuottavampia yöllä tai aikaisin aamulla ja jotka haluavat jäädä myöhään ja mennä nukkumaan aamunkoitteina, ja heillä on korkeampi suorituskyky niiden toiminnassa tuolloin.
Heidän nukkumis / herätysjaksonsa on epäsäännöllisempi ja vaikeampi keskittyä aamulla, ja he aiheuttavat suurempia huomiota ja kärsivät enemmän tunneongelmista, jotka tarvitsevat enemmän kofeiinia koko päivän ajan.
Illat ovat noin 10 prosenttia maailman väestöstä.
3. Välituote
Väliaikaiset tai välinpitämättömät ovat niitä, jotka sopeutuvat aikatauluihin helpommin suhteessa aamuun ja iltaan, eikä ole mieluummin tiettyä aikaa opiskella tai työskennellä.
Suurin osa väestöstä on välitöntä, mikä tarkoittaa, että useimmat ihmiset voivat sopeutua yhteiskunnan asettamiin aikoihin helpommin kuin illalla ja aamulla.
Miten biologinen kello toimii
Biologista kelloa ylläpitää itse henkilön rytmi ja yhteiskunnan asettaminen, tuntien ollessa työssä klo 8-18, ja nukkumaan kello 23.
Mitä tapahtuu, kun syötät kesäaikaan, saatat olla välinpitämätön ihmisille, joilla on väli kronotyyppi, mutta se voi aiheuttaa epämukavuutta aamulla tai illalla. Normaalisti 4 päivän kuluttua on mahdollista täysin mukauttaa kesäaikaa, mutta aamu- tai iltapäivällä vieraat saattavat kokea enemmän nukkua, vähemmän työtä ja liikuntaa aamulla, ruokaa nälän puute ja jopa epämukavuus .
