Hyvä valinta niille, jotka kärsivät tarttuneesta suolesta, on juoda lasillinen lämmin vesi, jonka puolet sitruunat puristetaan paastolla, koska tämä auttaa heikentämään suoliston tyhjennystä ärsyttämällä suolen limakalvon ja stimuloimalla peristalttista liikettä, joka synnyttää kiihdyttämistä.
Lisäksi vesi sitruunalla auttaa eliminoimaan myrkkyjä, jotka kerääntyvät johtuen ulosteesta pitkään suolessa estäen niiden imeytymistä suolistossa oleviin pieniin verisuoniin ja palaamaan kehoon saastuttavasta verestä.
Jos haluat, voit valmistaa sitruunateitä asettamalla puolet sitruunan puristettua kuppiin kuumaa vettä ja lisää sitten hedelmäkarva, antamalla sen seistä muutaman minuutin ajan. Ota se, kun se on lämmin, ilman sokerointia.
Miten torjua ummetusta
Potilaille tämän kotihoidon ummetuksen kannalta tärkeintä on kuluttaa enemmän kuitua, koska ne lisäävät ulosteiden kakkua ja kuluttavat enemmän vettä niin, että uloste voi kulkea helpommin suoliston läpi, joten se johtuu:
- Käytä säännöllisesti kuitupitoisia elintarvikkeita, kuten lehtivihanneksia ja lisää kuitua, kuten maapähkinäseosta, vehnäleseitä mehussa, vitamiinia, keittoa, papuja tai lihaa ja kuluttavat sitä päivittäin kaikissa aterioissa.
- Eräänlainen liikunta, kuten tanssi, kävely tai pyöräily, koska liikunta auttaa myös tyhjentämään suoliston;
- Syö elintarvikkeita, jotka löysentävät suoliston kuten papaija jogurtti;
- Juo 2 litraa vettä päivässä, tai teetä tai luonnollista hedelmämehua, mutta ei päällystetty;
- Syödä hedelmiä kuoressa joka päivä;
Seuraavien vinkkien jälkeen katsele tätä videota, joka voi olla erinomainen yritys kylpyhuoneessa.
Mikä aiheuttaa ummetusta
Ummetus on, kun henkilö oleskelee yli 3 vuorokautta ilman poopoa, ja kun hän tekee sen, se on hyvin kuivaa, se tulee ulos pienissä palloissa ja vahingoittaa peräaukkoa, kun se kulkee, mikä voi jopa aiheuttaa verenvuotoja, peräpukamia ja anaaliepidettä.
Pääasiallinen syy ummetukseen on kuluttaa vain vähän kuitua päivittäin, joten jokainen, joka tottuu syömään vain riisiä, papuja, lihaa, leipää, voita ja kahvia, on erittäin todennäköisesti erittäin kova ja kuiva ulosteet. turvonnut vatsa.
Ne, jotka eivät juo tarpeeksi vettä sammuttaakseen jano ja täyttävät kehon tarpeet, ovat myös todennäköisemmin ummetus. Vaikka henkilö syö runsaasti kuitua joka päivä, jos hän ei juo tarpeeksi vettä, ulosteinen kakku ei liueta suoliston läpi, kerääntyy.
Lisäksi ihmiset, jotka ovat istumia ja eivät käytä minkäänlaista liikuntaa päivittäin, ovat myös todennäköisemmin ummetus. Muita vähemmän tavallisia suolen ummetusongelmia ovat sairaudet ja suoliston esteet, jotka ovat vakavia ja vaativat lääketieteellistä arviointia.
