Pyrkimyksen hoitaminen luonnollisesti on tärkeää päivittäin käyttää, pidentää koko kehoa vähintään kaksi kertaa päivässä ja kasvattaa verenkiertoa parantavia elintarvikkeita, kuten juurikkaita, appelsiineja ja valkosipulia, koska se on tämän ongelman pääasiallinen syy.
On myös tärkeää havaita ja hoitaa tunne puutumisen tunne, koska se voi olla merkki vakavimmista ongelmista, kuten diabetes, multippeliskleroosi, herniated levy tai ahdistuneisuus ja stressi. Katso muut syyt tähän.
Harjoitukset ja venytykset
Päivittäisen liikunnan harjoittaminen kuten kävely tai vesi aerobic auttaa ehkäisemään pistelyä, koska se parantaa verenkiertoa ja ehkäisee sairauksia, kuten diabetesta ja sydänongelmia, jotka usein aiheuttavat tämän oireen.
Lisäksi venyttely koko kehon heräämiseen ja keskellä päivää auttaa lievittämään jännitystä raajojen hermoja ja stressiä, ja on tärkeää myös välttää istuu tai seisoo samassa paikassa liian kauan. Katso 8 yksinkertaista työtä tekemistä.
Elintarvikkeet, jotka parantavat verenkiertoa
Elintarvikkeita, jotka parantavat verenkiertoa ja nesteen kertymistä, ovat runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja vettä, kuten appelsiinia, kiiviä, ananasta, juurikkaita, sitruuna ja jogurtti.
Lisäksi pitäisi juoda vähintään 2 litraa vettä päivässä ja kuluttaa elintarvikkeita, kuten kastanjoita, lohta, valkosipulia ja sipulit ovat runsaasti antioksidantteja ja tulehduksenestoaineita, jotka myös helpottavat veren kulkeutumista aluksiin ja välttävät suolan käytön ja alkoholijuomia.
Etusivu korjaustoimenpiteitä
Joitakin kasveja voidaan käyttää verenkierron parantamiseen ja kouristelun ja pistelyn oireiden ehkäisemiseen, kuten:
- nokikana;
- Mate-yrtti;
- Voikukka Dandelion;
- kamomilla;
- Vihreä tee.
Yksi näistä teoista päivässä pitäisi olla 2-3 kupillista, mieluiten lisäämättä sokeria ja tasapainoista ruokavaliota.
Katso lisää vinkkejä huonoon verenkiertoon luonnollisesti.
