Jalkakipu hoito riippuu syystäsi, joka voi vaihdella esimerkiksi väsymyksestä ortopedisiin ongelmiin nivelissä tai selkärangassa.
Yleisimpiä on kuitenkin se, että kipu liittyy lihasjännitykseen tai verenkiertoon liittyviin ongelmiin, kuten jalkojen suonikohjuihin, ja siksi ensimmäistä hoitovaihtoehtoa tavallisesti parantaa verenkiertoa.
Selvitä, mikä voi aiheuttaa jalkakipuasi.
Oikeussuojakeinot jalkakivulle
On olemassa joitakin korjaustoimenpiteitä, joita voidaan käyttää jalka-kipujen parantamiseen ja verisuonten seinämän vahvistamiseen. Niitä saa kuitenkin käyttää vain lääketieteellisessä ohjauksessa, koska ne saattavat vaihdella ongelman aiheuttaen epämukavuutta. Joitakin esimerkkejä ovat:
- Anti-inflammatoriset aineet, kuten diklofenaakki, Ibuprofeeni ja Aceclofenac, jotka vähentävät jalkojen tulehdusta;
- Kipua lievittävät kipulääkkeet, kuten parasetamoli tai dipyroni;
- Lihasrelaksantit, kuten Musculare ja Cizax, auttavat rentouttamaan lihaksia ja parantamaan verenkiertoa.
Ennen kuin käytät minkäänlaista kipua lievittävää korjausta, voi kokeilla kodin korjaustoimenpiteitä, koska ne eivät voi vain pienentää tarvittavaa lääkevalmistetta, vaan myös estää sen ottamista.
Etusivu hoitovaihtoehdot
Jalka-kipu on luonnollista ja kotihoitoa monella tapaa, riippuen kivun lähteestä:
1. Lihasten väsymys
Lihasongelmat johtuvat yleensä lihasten liiallisesta rasituksesta, kuten esimerkiksi painon nostamisesta kuntosalilla tai kävelyllä pitkään.
Näissä tapauksissa on suositeltavaa saada paikan päällä hieronta, pitää jalat levossa ja käyttää laukkua kuumaa vettä lihakseen. Hyvä remedy, joka auttaa estämään jalkojen lihasten kipuja, on juoda noin 2 litraa vettä päivässä, koska nesteytyminen parantaa lihasten kestävyyttä.
2. Suonikohju ja huono verenkierto
Verenkierron ongelmat aiheuttavat oireita, kuten turvonnut, punaiset, kuumat ja kipeät jalat, varsinkin päivän lopussa. Tämän epämukavuuden lopettamiseksi kannattaa pukea puristussukat päivällä ja hierata jaloista reisiin päivän lopussa.
Tämän ongelman välttämiseksi ei pidä istua tai seisomaan pitkään, säännöllisesti kävellä päivän aikana tekemättä liioiteltuja ponnisteluja. Katso muut vaihtoehdot kotikohtien hoitamiseksi suonikohjuja varten ja huono verenkierto.
3. Ongelmia nivelissä
Kipu, joka aiheutuu nivelongoista, syntyy yleensä polven tai nilkan liikkuessa.
Näissä tapauksissa hyvä hoito koostuu anti-inflammatoristen teelajeiden, kuten makelan tai nahkavyön, tuottamisesta, jotka tarjoavat tärkeitä mineraaleja. Voit vähentää tulehduksen vähentämistä käyttämällä myös jäänpakkausta liitoksessa ensimmäisten 24 tunnin aikana ja yksi lämmön jälkeen. Pakkaus pitää säilyttää vähintään 5-10 minuuttia, 2 kertaa päivässä.
4. Muutokset sarakkeessa
Jo kun jalka kipu johtuu muutoksista selkärangan, kuten herniated levy, on tärkeää tehdä fysioterapia liittyy tekniikoita posturaalisen uudelleenopetus, jotka auttavat nostamalla esineitä aiheuttaen selkäydin vammoja, esimerkiksi.
Kuitenkin kipua lievittääkseen kotona pitäisi levätä, mieluiten makaa sileällä ja kovalla pinnalla ja tehdä kevyesti hieronta selkärangan alueella käyttämällä kuumia öljyjä. Lue lisää herniated levyn hoidosta.
Lisäksi on olemassa myös luonnollisia kipulääkkeitä, jotka voivat auttaa lievittämään kipua. Tarkista nämä korjaavat toimenpiteet seuraavassa videossa:
