Pitämällä rauhallista ja turvallista ympäristöä lapset voivat nukkua paremmin.
Kuitenkin joskus lapsilla on enemmän vaikeuksia nukkua ja herätä usein yöllä johtuen ongelmista, kuten kuoro, pimeä pelko tai koska he ovat unihäiriöitä. Joten, kun ei saada riittävästi lepoa, lapsi ei ehkä pidä koulusta lähtemässä, ottaessaan matalat arvosanat testeihin ja tentteihin, ja voi tulla levottomaksi ja ärtyneeksi, mikä vaatii enemmän huomiota vanhemmilta ja opettajilta.
Suurimman osan ajasta riittää, että lapsi nukkuu nopeammin, mutta joskus lapsilla on vaikeuksia nukkua tai herättää joka ilta, sinun on ilmoitettava lapsille, koska syyt on tutkittava.
Miten luodaan unilääkitys
Tätä nukkumenetelmää on seurattava joka päivä lapselle tottumasta ja nukkumasta nopeammin ja nukkumaan paremmin yöllä:
- Illallinen, mutta liioittelematta jättää mahalle liian täynnä;
- Harjaa hampaasi estämään onteloita.
- Laita mukavat pyjamat, jotka sopivat huoneen lämpötilaan;
- Kuuntele lasten tarinaa tai unta;
- Sano hyvästit vanhemmille ja sanokaa hyvää yötä.
- Sammuta valo, jolloin huoneeseen jää pehmeä valo.
Tätä rutiinia olisi mieluiten noudatettava joka päivä, mukaan lukien lomat ja viikonloput, ja jopa silloin, kun lapsi menee nukkumaan veljensa tai isovanhempiensa kotona.
Myös nukkuminen on tärkeää, joten on hyvä asettaa oikea aika ja laittaa matkapuhelin herättämään tuolloin, jolloin lapsen pitäisi valmistautua nukkumaan.
Jos lapsi ei vieläkään voi seurata tätä rutiinia yli kuukauden ajan, hän voi nukkua nopeasti tai pitää herätä monta kertaa yön aikana, on hyvä tutkia, onko hänellä unihäiriöitä.
Miten hoidetaan lapsen unihäiriöiden tärkeimmät syyt
Lapsen unettomuuden tärkeimpien syiden hoito, joka johtaa lapsen nukkumisen laatuun, voi olla:
1. Kuorsaus
Kun lapsesi tekee melua nukkuessaan nukkumaan, pediatriasi tai otolaryngologisti voi neuvotella asianmukaisesta hoidosta lapsen iän ja kuorsauksen syyn perusteella, johon voi kuulua vain lääkityksen ottaminen, laihtuminen tai leikkaus adenoidien poistamiseksi ja risat, esimerkiksi.
Kuorsaus voi olla vaaratonta, kun lapsellasi on kylmä tai tukkoinen nenä, ja näissä tapauksissa on tarpeeksi hoitoa flunssan tai tukkeutumisen hoitamiseksi.
Ymmärrä paremmin, miksi lapsi voi kuorsautua: Vauvan kuorsaus on normaalia.
2. Uniapnea
Kun lapsi lakkaa hetkellisesti hengittämään nukkumaan, hengittää suuhun ja herätä hikinen, tämä voi olla uniapnea ja siksi on tärkeää neuvotella lastenlääkäri opastaa hoitoa, joka voidaan tehdä lääkkeillä, leikkauksilla tai CPAP: n käytöstä, joka on kone, joka tuottaa paineilman virtaa nenäsuihkulla lapsen nukkumaan paremmin.
Uniapnea, jos hoitamaton, voi heikentää lapsen kasvua ja kehitystä, vaikeuttaa oppimista, aiheuttaa päiväsaikaan tai hyperaktiivisuutta.
Opi kuinka apnea-hoito voidaan tehdä: Baby sleep apnea ja nenän CPAP.
3. Night Terrors
Kun lapsi yhtäkkiä herää yöllä, pelottaa, huutaa tai itkee ja laajoilla silmillä, he voivat olla yön kauhia. Näissä tapauksissa vanhempien tulisi luoda säännöllinen unihäiriö ja yrittää hallita lapsen stressiä, jotta he eivät tule ahdistuneeksi nukkumaanmenoa. Joissakin tapauksissa psykologin kanssa tapahtuva neuvonta voi myös auttaa vanhempia ja lapsia selviytymään yön kauhista.
Yön kauhut voivat alkaa 2 vuoden iästä lähtien ja yleensä katoavat ennen 8 ikävuotta eivätkä ole haitallisia lapselle, koska hän ei muista, mitä tapahtui seuraavana päivänä.
Opi tekemään Night Terrorin tapauksessa.
4. Sleepwalking
Kun lapsi istuu sängyllä tai nostaa nukkumisen aikana, he voivat nukkua, ja tämä tapahtuu yleensä noin 1-2 tuntia sen jälkeen, kun lapsi nukahtaa. Näissä tapauksissa vanhempien on luotava unen rutiini, suojattava lapsen tilaa estääkseen sen pääsyn loukkaantumiseen ja välttääkseen erityisen hektisen pelin ennen nukkumaanmenoa.
Katso muita vinkkejä, jotka voivat auttaa vähentämään lapsen uneliaisuusjaksot: Lapsuuden unihäiriö.
5. Bruxism
Kun lapsi murskaa hampaansa hampaisiin yöllä, nimeltään nuoren bruxismin, on tärkeää kuulla pediatriaasi ja hammaslääkäriäsi, koska syystä johtuen hoito voi koskea lääkkeitä, hampaiden suojia tai plakkia hammaslääkärin tekemistä puremista tai hoidoista hammashoito.
Lisäksi voi olla tarpeen kuulla lapsen psykologi tekemään rentoutustekniikoita, ja vanhemmat voivat myös auttaa vähentämään lapsen ahdistusta ja stressiä ottamalla käyttöön joitakin strategioita, kuten antaa lapselle lämmin kylpyamme nukkua tai laittaa muutama pisara laventeli eteerinen öljy tyyny.
Opi muita vinkkejä, joiden avulla voit käsitellä lapsuuden bruksismia: Miten hoidat lapsuuden Bruxismia.
6. Enuresis nocturna
Kun lapsi särkyy sängyssä, hänellä voi olla yöllinen verenvuoto tai yöllinen virtsankarkailu, joka on virtsaamatonta ja toistuvaa virtsaamistusta yöllä, tavallisesti viiden vuoden iässä. Näissä tapauksissa on tärkeää neuvotella lastenlääkäri arvioida lapsi ja määrätä lääkkeitä, koska syy yöllisen enuresis.
Erinomainen ratkaisu on virtsarakon hälytykset, jotka koskettavat kun lapsi alkaa suihkuttaa ja rohkaisee häntä menemään kylpyhuoneeseen. Lisäksi fysikaalinen hoito voi auttaa yöllisen enuresis-hoidon aikana, joten on myös tärkeää kuulla fyysistä terapeutta.
Ymmärrä paremmin, miten yöllinen enuresis-hoito tehdään: Hoito lapsuuden virtsankarkailulle.
Pitkän aikavälin laadun heikkeneminen ei voi vain haitata lasten kasvua ja oppimista vaan myös heidän suhteitaan vanhempiensa ja ystävien kanssa, sillä suurimman osan ajasta he ovat enemmän kiusallisia ja ärtyneitä lapsia. Siksi on tärkeää selvittää, miksi lapsi nukkuu huonosti ja hakee apua asianmukaisen hoidon antamiseen.
