Vedonlyönti oikeilla ainesosilla on erinomainen tapa torjua stressiä ja ahdistusta, pysyä rauhallisena ja rauhoittavana ja rauhallisena luonnollisesti.
Parasta ainesosia, jotka rauhoittavat, ovat passionhedelmä, omena ja aromaattinen kylpyamme. Opi käyttämään näitä ainesosia.
1. Passion-hedelmäsiirappi
Hyvä luonnollinen korjata stressi on ottaa yrtti siirappi valmistettu passion hedelmälehdet ja sitruunaruoho, koska nämä lääkekasvit ovat rauhoittavia ja tranquilizing ominaisuuksia.
ainekset
- 4 rkl sitruunaruohoa
- 3 passionhedelmälehteä
- 1 kuppi oranssi hunajaa
Valmistusmuoto
Vaivaa hyvin sitruunaruohon ja passionhedelmien lehdet ja peitä ne sitten hunajalla. Anna se istua 12 tunniksi ja sitten kantoi. Pidä tämä siirappi tiukasti kiinni ja säilytä valolta pois. Hyvä vinkki on laittaa tämä siirappi tyhjään lasia majoneesia.
On suositeltavaa ottaa 3 - 4 rkl tätä siirappia päivässä stressin oireiden keston ajan.
Huomio: Raskaana olevat naiset ja alhainen verenpaine eivät saa liioitella passionhedelmälehtien kulutusta.
2. appelsiinimehua
Erinomainen luonnollinen keino vähentää stressiä raskauden jälkeen on ravitsevaa ja energisoivaa mehua, joka on valmistettu kiivillä, omenoilla ja mintuilla.
ainekset
- 1 omena kuorella
- 1 kuorittua kiiviä
- 1 kourallinen minttu
Valmistusmuoto
Pistä kaikki ainesosat sentrifugin läpi ja ota mehu seuraamaan. Jos haluat, lisää mausta ja jäätä.
Lämpimän kylvyn ottaminen kylmänä päivänä tai kylmä suihku kuumalla päivällä on myös hyvä tapa rentoutua.
Katso kaikki emotionaalisen stressin oireet ja tiedä mitä tehdä.
3. Musta tee
Suuri luonnollinen korjata stressiä on ottaa musta kamelia-tyyppinen musta tee, joka löytyy luonnollisista ruokakaupoista joka päivä.
ainekset
- 1 mustan teepussin ( Camellia sinesis )
- 1 kuppi kiehuvaa vettä
Valmistusmuoto
Lisää musta teepussi kiehuvaan veteen, peitä ja anna seistä noin 10 minuuttia. Poista pussi, makeutetaan vähimmäismäärän sokerin ja juoman kanssa seuraavaksi. On suositeltavaa ottaa 2 kuppia päivässä.
Musta tee auttaa vähentämään verenkierrossa esiintyvää kortisolin määrää, koska se on erittäin hyödyllinen stressin ja ahdistuneisuuden torjumiseksi ja jos sitä käytetään säännöllisesti, se voi edelleen edistää Parkinsonin taudin ehkäisyä. Mutta koska musta tee on kiihottava, on suositeltavaa, että päivä toinen kuppi kestää 17 tuntia, jotta sen stimuloiva vaikutus ei häiritse nukkumista.
4. Aromaattinen kylpy
Erinomainen kotihoito stressin vähentämiseksi on merisuolen ja eteeristen öljyjen kylpy.
ainekset
- 225 g merisuolaa
- 125 g leivinjauhetta
- 30 tippaa santelipuuöljyä
- 10 tippaa laventeli eteeristä öljyä
- 10 tippaa valkosepistävää eteeristä öljyä
Valmistusmuoto
Sekoita merisuolaa leivinuumassa, lisää sitten eteeriset öljyt ja säilytä seos suljetussa säiliössä muutaman tunnin ajan. Seuraava askel on liuottaa 4 - 8 rkl seosta ammeella kuumalla vedellä. Liota kylpyammeeseen ja pysy kylvyssä 20-30 minuuttia.
Tässä kotikäsittelyssä käytetyt komponentit lisäksi tuovat tuoksuva ja aromaattisen kylpy-seoksen, ovat rauhoittavia ja rentouttavia ominaisuuksia, jotka toimivat kaikkia hermostuneita jännitteitä vastaan, kuten stressiä, ahdistusta ja fobioita. Vauhtia tämä suolaliuos vähintään 2 kertaa viikossa ja edistää fyysistä ja henkistä hyvinvointia.
5. Alfalfa mehu
Alfalfa-mehu on erinomainen kotihoito stressin alentamiseksi, koska sillä on voimakas rauhoittava vaikutus, joka auttaa ja estää ahdistuneisuutta ja rentouttaa lihaksia.
ainekset
- 1 kourallinen sinimailasta
- 4 lehtisalaattia
- 1 jauhettua porkkanaa
- 1 litra vettä
Valmistusmuoto
Pese huolellisesti kaikki ainesosat, peitä porkkana ja lisää sekoittimeen veden kanssa. Voittaa hyvin ja juoda 1 kupillinen sinimailasmehua päivittäin.
Muita yrttejä, joita voidaan käyttää rauhoittavana aineena, ovat kamomilla tai laventelilla, jotka voidaan nauttia teetä tai käyttää aromaterapiaan stressin, hermostuneisuuden ja ahdistuneisuuden lievittämiseksi.
