Voit käydä rungon kanssa oikein sijoittamalla se vahingoittuneen jalan vastakkaiselle puolelle, sillä kun laitat ruokoon loukkaantuneen jalan samalle puolelle, henkilö laittaa rungon painon ruoan päälle, mikä on väärä.
Ruoko on ylimääräinen tuki, joka parantaa tasapainoa estääkseen putoamisen, mutta on tärkeää, että sitä käytetään oikein, jotta se ei aiheuta kipua ranteessa tai olakkeessa.
Tärkein hoito ruokaa käyttämään oikein on:
- Rungon korkeuden säätö: Rungon yläosan on oltava samalla korkeudella kuin potilaan ranne, kun hänen kätensä on venytetty;
- Käytä bensiinijohdinta ranteen ympärillä niin, että kävelykeppi ei putoa lattialle, jos tarvitset molempia käsiä;
- Aseta koira rungon viereen niin, että se ei pääse liikkumaan sen yli;
- Älä kulje märällä lattialla ja vältä mattoja;
- Ole varovainen, kun astut sisään hissiin ja käytät portaita välttääksesi putoamisen. Rauhoitus ja tasapaino ovat välttämättömiä tällä hetkellä, mutta jos putoat, pyydä apua avustamaan ja liikuttamaan, mutta kipu on tärkeätä neuvotella ortopedian kanssa. Tässä on tapana lieventää kipua putoamassa: 5 vinkkejä polven polven lievittämiseen.
Kenen pitäisi käyttää ruokoa
Ruijan käyttö on suositeltavaa kaikille, jotka tarvitsevat enemmän tasapainoa seisomaan tai kävelemään.
Hyvä testi tietää, pitäisikö henkilö käyttää kävelykeppiä, on tarkistaa, kuinka kauan hän voi kävellä 10 metriä. Ihanteellinen on kävellä 10 metriä 10 sekunnissa tai vähemmän. Jos potilas tarvitsee enemmän aikaa, on suositeltavaa käyttää ruokoa tasapainottamaan.
Parhaimmat kävelykepit ovat kumipäätyisiä, jotka mahdollistavat korkeuden säätämisen. Tavallisesti alumiinikoissa on "pieniä reikiä" korkeuden säätämiseen, mutta puiset kävelysauvat voidaan leikata kooltaan.
Katso myös:
- Kuinka estää vanhusten lasku
- Venyttelyharjoitukset senioreille
