Ahdistuksen hoito voidaan tehdä psykoterapialla ja / tai lääkkeillä, jotka voivat auttaa vähentämään oireita kuten ahdistusta, masennuslääkkeitä tai beetasalpaajia, joita pitäisi käyttää vain, jos ne ovat yleislääkäri tai psykiatri. Lisäksi oireiden lievittämiseen voidaan käyttää myös luonnollisia fytoterapeuttisia korjaustoimenpiteitä, jotka perustuvat passionhedelmällä, valeriana, kamomilla tai St. John's Wort -kasvintuhoojalla.
Ahdistuneisuus on psykologinen tila, joka edeltää vaara-hetkiä ja kun se esiintyy liiaksi, se luo jatkuvan valppauden ja pelon, joka vaikuttaa rauhallisuuteen ja aiheuttaa epämiellyttäviä ruumiillisia tunteita, kuten nopeaa sydämenlyöntiä, hengästyneisyyttä, liiallista hikoilua, kipua kehossa ja vatsavaivoissa. Opi tunnistamaan stressi ja ahdistus ja tunne sen seuraukset keholle.
Tärkeimmät korjaustoimenpiteet
Merkkejä ja oireita, jotka osoittavat ahdistusta, on tärkeää hakea psykologin tai psykiatrian seurantaa, jotta niiden syyt tunnistetaan ja ilmoitetaan parhaat hoitomuodot, jotka alkavat psykoterapian suorittamisesta ja vain tarvittaessa lääkkeiden käytöstä.
On olemassa erilaisia lääkkeitä, joita voidaan käyttää ahdistuneisuuden hoitoon, mikä riippuu ahdistushäiriön tyypistä, jolla henkilöllä on tai jolla on muita henkisiä tai fyysisiä häiriöitä.
Esimerkkejä apteekkien korjaustoimenpiteistä ahdistusta varten ovat seuraavat:
1. Masennuslääkkeet
Jotkut masennuslääkkeet voivat auttaa hallitsemaan ahdistusta, vaikka ihmiset eivät olisikaan masennuksen oireita. Tutkimukset osoittavat, että kun ihmiset kokevat ahdistuneisuushäiriöitä, aivojen neurotransmittereissä esiintyy joitain muutoksia, kuten serotoniinia, noradrenaliinia ja dopamiinia.
Kun aloitat hoidon näillä lääkkeillä, on tärkeää ottaa huomioon, että ahdistuneiden vaikutusten alkaminen on asteittaista. Esimerkkejä masennuslääkkeistä, joita käytetään ahdistuneisuuden hoidossa, ovat esimerkiksi imipramiini, sertraliini, paroksetiini tai venlafaksiini.
2. Bentsodiatsepiinit
Tätä kutsutaan myös rauhoittaviksi tai anksiolyyttisiksi, tätä lääkeryhmää usein määrätään ahdistustapauksissa lyhyeksi ajaksi. Nämä korjaustoimenpiteet auttavat henkilöä rentoutumaan ja vähentämään jännitystä, mutta niitä ei suositella käytettäväksi pitkäaikaisessa käytössä niiden lisävaikutusten vuoksi ja vähentää valppautta ja vaikuttaa koordinointiin.
Esimerkkejä ahdistusta hoidettaessa käytettävistä bentsodiatsepiineista ovat esimerkiksi loratsapami, bromatsepaami, diatsepaami tai kloonatsepaami.
3. Buspironi
Buspironi kuuluu ahdistuneiden ahdistuneiden aktiivisten aineiden, atsapironien, luokkaan, jolla ei ole väärinkäytön, riippuvuuden tai vieroituksen riskiä eikä se ole vuorovaikutuksessa muiden hypnoottisten lääkkeiden tai alkoholin kanssa. Lisäksi tämä aine ei myöskään esitä sedaatiota tai muutoksia psykomotorisella tasolla.
4. Beetasalpaajat
Vaikka ne ovat vähemmän tehokkaita kuin yllä kuvatut lääkkeet, beetasalpaajat voivat olla käyttökelpoisia vaikeissa somaattisissa oireissa. Näillä lääkkeillä on perifeerisiä vaikutuksia, mikä vähentää perifeeristen somaattisten oireiden, kuten vapinaa ja nopeutuneiden sydämenlyöntien, vaikutusta ahdistuksen kognitiivisiin oireisiin.
Bentsodiatsepiinien β-salpaajien etuna on kognitiivisen heikkenemisen vähäisyys. Esimerkkejä ahdistusta käytettävistä beetasalpaajista ovat propranololi, oksprenololi ja nadololi.
5. Antihistamiinit
Vaikka niitä käytetään vähemmän, on olemassa joitakin antihistamiineja, joilla on myös hyviä tuloksia huolestuttavien oireiden hoidossa. Niistä yleisimmin käytetty on hydrokssiini, H1-antagonisti.
Luonnollinen remedy vaihtoehtoja ahdistusta varten
Joitakin tärkeimpiä luonnollisia tapoja hallita ahdistusta ovat:
- Lisää ravitsemuksellisten elintarvikkeiden kuten magnesiumin, omega-3: n, kuitujen ja tryptofaanien, kuten banaanien ja suklaan, kulutusta. Katso lisää ruokaa;
- Harjoittele matala-intensiteettisiä liikuntaharjoituksia, kuten kävelyä, pilatesia tai joogaa. Katso muita tapoja rauhoittaa mielen harjoituksissa;
- Käytä esimerkiksi home-korjaustoimenpiteitä kuten passionhedelmämehua, banaani-vitamiinia, passionfruit-teetä, parsakaali-teetä, sitruunamaljaketta tai melissa-teetä, St. John's tai St. John's Wort -kasvit teetä, sillä ne sisältävät runsaasti rauhoittavia vaikuttavia ainesosia ja anksiolyytit.
Lisäksi on suositeltavaa sijoittaa esimerkiksi rentoutumismenetelmiin, kuten meditaatioon, ystävien kanssa käytäviin keskusteluihin tai hengitystekniikoihin, jotka auttavat paljon oireiden hallinnassa. Tutustu myös muihin vinkkeihin ahdistuksen hallitsemiseksi.
