Kaksi yksinkertaista strategiaa kuorsauksen lopettamiseksi on aina nukkua puolellasi tai vatsaasi alas ja käyttää snoring-korjauspäivityksiä nenään, koska ne helpottavat hengitystä vähentämällä luonnollisesti kuorsausta.
On kuitenkin tärkeää ymmärtää kuorsauksen syy, koska joskus kuorsauksesta aiheutuu tukkoinen nenä, mutta se voi johtua myös muutoksista nenän septumissa, joten jos yksilö kuolee aina nukkuessaan, joka yö, neuvonpito otolaryngologin kanssa saattaa olla tarpeen.
8 strategiaa lopettaa kuorsaus
Jotkut hienot vihjeet lopettamaan kuorsauksen ovat:
- Käytä anti-snoring-tyynyä, koska ne tukevat kaulaa paremmin helpottaen ilman kulkua.
- Käytä nenäsuihkeita, kuten nasonexia tai Sillenzzia, jotka kosteuttavat suun ja kurkun vähentäen samalla kuorsausta.
- Laihtuminen, koska ylipaino voi vaikeuttaa ilman kulkua hengitysteissä.
- Vältä tupakointia, jotta hengität paremmin;
- Älä juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa, koska alkoholi rentouttaa kurkun lihaksia ja ilma kulkee nopeammin aiheuttaen äänen;
- Vältä allergialääkkeiden käyttämistä ennen nukkumaanmenoa, koska ne voivat aiheuttaa kuorsausta;
- Aseta snoring-leike nenän päälle, joka toimii nenän laajentimena ja helpottaa ilman kulkua. Tällaista strategiaa voi ostaa Internetin kautta ja esim. Amerikkalaisista kaupoista.
- Käytä CPAP- nukkumisnupaa, joka heittää raikasta ilmaa kasvoille, muuttaa hengitysteiden paineita ja helpottaa ilman kulkua. Lisätietoja: Cpap.
Jos kuorsaus liittyy nenän, nenän septumin tai suun epämuodostumiin, lääkäri voi suositella ortopedista leikkausta helpottamaan ilman kulkua taistelemalla kuorsausta.
Etusivu Hoito lopettaa kuorsaus
Suuri kotihoito kuorsaamiseksi nenän tukkoisuuden yhteydessä on höyryhengitys eukalyptuksella.
- Kuinka tehdä: Laita noin 5 tippaa eukalyptusöljyä 1 litraan kiehuvaa vettä ja hengitä höyryä muutaman minuutin ajan. Pyyhkeitä voidaan sijoittaa pään päälle, joka peittää kulhon, höyryä loukkuun ja innostaa lisää höyryä.
Tämä on loistava kodin korjaustoimenpide kenelle tahansa, joka kuolee esimerkiksi jäähdytettäessä. Katso muita esimerkkejä kohdasta: Kuinka irrottaa nenää.
