Elintarvikkeet, joissa on runsaasti treoniinia, ovat pääasiassa proteiinipitoisia elintarvikkeita, kuten esimerkiksi kalaa tai munaa.
Treoniinia käytetään pääasiassa pitämään ihon kiinteänä ja kauniina, koska se on tärkeä kollageenin muodostumisessa, mikä antaa kiinteyden ja elastisuuden iholle, joten on tärkeää ottaa käyttöön vähintään päivittäin ruoka, jossa on runsaasti treoniinia ylläpitää ihon terveyttä.
Luettelo Threonin rikkaista elintarvikkeista
Tärkeimmät treoniinipitoiset elintarvikkeet ovat munat, maito, jogurtti, juusto, liha ja kala, mutta tämä aminohappo on myös läsnä:
- Cashewpähkinät, pähkinät, saksanpähkinät;
- avokado;
- Sienet, herneet, pavut, pavut, perunat, chuchu, munakoiso, beets, retiisi, okra, nauris, sikuri, parsa, parsakaali, persilja, kurkku, violetti sipuli, pinaatti, tomaatti, kaali;
- Ruis, ohra;
Treoniini on oleellinen aminohappo, mikä tarkoittaa sitä, että keho ei pysty tuottamaan sitä, joten on välttämätöntä nautata ruoka tällä aminohapolla.
