Triglyseridit ovat eräänlainen rasvan laji, joka on yli 150 ml / dl: n paastoamisen aikana, lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen riskiä, etenkin kun kolesteroli on myös korkea.
Muita korkeiden triglyseridien aiheuttamia seurauksia voivat olla ateroskleroosin, haimatulehduksen, maksaentsyymien tai aivohalvauksen tai aivoiskemian kehittyminen.
Jotta triglyseridien nopea alentaminen, 30 minuutin päivittäisten kävelylenkkien lisäksi, hyvä ratkaisu voi olla syödä oranssia, jossa on runsaasti liukoisia kuituja sisältävä pähkinä, ja luonnollisesti auttaa vähentämään tämän rasvan määrää veressä.
Alhaiset triglyseridit, alle 35 ml / dl, voivat viitata hormonaalisiin ongelmiin, aliravitsemukseen, ravintoaineiden imeytymiseen tai kilpirauhasen muutoksiin, ja näissä tapauksissa tulisi kysyä endokrinologilta ja kardiologilta.
Selvitä, onko sinulla sydänkohtauksen riski
Jos korkeiden triglyseridien lisäksi sinulla on rasvaa vatsaan, tutustu sydänsairauden, diabeteksen tai sydänkohtauksen kehittymisriskiin käyttämällä seuraavaa laskinta:
Mitä syödä korkeille triglyserideille
Korkeiden triglyseridien tapauksessa on suositeltavaa syödä:
- Terveitä elintarvikkeita kuten salaatteja, vihanneksia, vihanneksia, jyviä, vähärasvaista lihaa, valkoista juustoa;
- Vältä sokeria korvaamalla se makeutusaineella aina kun se on mahdollista;
- Vaihda makeisia tuoreisiin hedelmiin.
Noin 80% verenkierrossa olevista triglyserideistä tulee elintarvikkeista, joten terveellinen syöminen on ratkaisevan tärkeää hoidon onnistumiselle, joten tiedä kaikki, mitä voit tehdä kotona alentaa triglyseridien suurta määrää
Korkeiden triglyseridien oireet
Korkeiden triglyseridien oireet eivät aina ole läsnä, mutta jotkin merkit, jotka voivat osoittaa, että triglyseridit ovat korkeat, ovat:
- Rasvan kertyminen vatsaan ja kehon muille alueille;
- Pienet, vaaleat pussit, jotka muodostavat iholle, etenkin silmien, kyynärpäiden tai sormien lähellä, tieteellisesti kutsutussa ksantelasmaassa.
Tyypillisesti, mikä aiheuttaa niiden korkeita arvoja on heikko ruokavalio ja istumajärjestys, mutta on muita tekijöitä, kuten lääkkeiden ja geneettisten sairauksien saanti. On myös tärkeää muistaa, että korkeat triglyseridit aiheuttavat lisääntynyttä VLDL-kolesterolia, joka on eräänlainen huono kolesteroli, joka on vastuussa ateroskleroosin lisääntymisestä.
Korkeat triglyseridit raskauden aikana
Raskausasteiden korkea triglyseriditaso on normaalia. Tämän vaiheen aikana triglyseridit ovat normaaleja kolminkertaisia, mutta silti on tärkeää harjoittaa säännöllistä liikuntaa ja vähentää rasvan, hiilihydraattien ja sokerin kulutusta.
Luonnollisen hoidon tekemistä varten katso:
- Etusivu korjaamiseksi triglyserideille
- Maapähkinä parantaa tunnelmaa ja suojaa sydäntä
