Hydroterapia, joka tunnetaan myös vesi-fysioterapiana tai aquaterapiana, on terapeuttinen aktiivisuus, joka koostuu harjoituksista, joissa on lämmitettyä vettä sisältävä allas, noin 34 ° C, nopeuttamaan loukkaantuneiden urheilijoiden tai niveltulehduspotilaiden toipumista.
Yleensä vesiterapia hoitaa fysioterapeutti ja sitä käyttävät laajalti raskaana olevat naiset ja vanhukset, koska se auttaa hoitamaan:
- Niveltulehdus, niveltulehdus tai reuma;
- Ortopediset ongelmat, kuten murtumia tai levyn herniat;
- Lihasten loukkaantumiset;
- Nivelkipu;
- Turvotus jalkoihin;
- Hengitysvaikeudet;
- Neurologiset ongelmat.
Raskaana oleville naisille on annettava vesiterapia, jota käytetään tavallisesti verenkierron parantamiseen, jalkojen turvotuksen vähentämiseen ja selkä-, jalkojen ja polvien kipujen vähentämiseen. Opi muita tapoja lievittää epämukavuutta raskauden myöhässä.
Mitkä ovat hyödyt
Vedenhoidossa veden ominaisuuksien ansiosta nivelpainon taakkaa voidaan vähentää nivelten ja luiden kohdalla pitäen samalla kestävyyttä, mikä mahdollistaa lihasten kasvun mutta ei aiheuta vahinkoa muille kehon osille. Lisäksi lämmitetty vesi mahdollistaa lihasten rentoutumisen ja kivunlievityksen.
Hydrotherapy auttaa vähentämään asennon ongelmia ja välittää hyvinvoinnin tunteen, parantaa yksilön kehonkuvaa ja lisää itsetuntoa. Lisäksi se myötävaikuttaa myös:
- Lihasten vahvistaminen;
- Lihaksen tai nivelkipu;
- Tasapainon ja moottorin koordinoinnin parantaminen;
- Edistää lihasten rentoutumista;
- Vähentyneet unihäiriöt;
- Vähentynyt stressi ja ahdistuneisuus;
- Lisääntyneet yhteiset amplitudit;
Lisäksi vesihoito edistää osaltaan myös kardiorespiratorijärjestelmää sekä vesi aerobiaa, jossa suoritetut harjoitukset ovat voimakkaampia. Opi erottamaan vesihieronta hydroterapiasta.
Vesiterapiaharjoitukset
Vesiterapiaan on useita tekniikoita ja terapeuttisia vesieliöitä, joihin on liitettävä fysioterapeutti, kuten:
1. Bad ragaz
Tätä tekniikkaa käytetään vahvistamaan ja uudistamaan lihaksia ja edistämään rungon venyttämistä. Yleensä terapeutti seisoo ja potilas käyttää kaula-, lantion- ja tarvittaessa nilkan ja ranteen kellukkeita.
Tätä menetelmää käytetään yleensä ihmisillä, joilla on keskushermoston vaurio, ortopediset toimintahäiriöt tai ihmiset, joilla on vähentynyt liikealue, heikkous, kipu tai selkäkipu.
2. Integraalinen vesieliöiden rentoutuminen
Tämä tekniikka käyttää lämmitetyn veden ominaisuuksia, 33 - 35 ºC, joilla on rentouttavia vaikutuksia Autonomisessa Hermostojärjestelmässä. Harjoittelun aikana kehon pyörimistä ja venymää edistävät rytmiset ja toistuvat liikkeet vähentäen visuaalisia, kuulo- ja aistinvaraisia ärsykkeitä.
Tämä tekniikka on yleensä tarkoitettu ortopedisten ongelmien jälkeen selkäydinleikkaukseen, alaselkäkipuun, toistuvaan kannan loukkaantumiseen ja työhön liittyviin työtapaturmiin sekä ihmisiin, joilla on vähentynyt vaihteluväli tai kipu liikkeissä tai neurologisista ongelmista kärsivillä henkilöillä.
3. Watsu
Watsua suoritetaan myös lämpimässä vedessä, noin 35 ° C: ssa erityisten tekniikoiden avulla, joissa suoritetaan liikkeet, koskettamiset ja venytys, fyysisten ja henkisten jännitysten avautumismahdollisuudet. Näissä istunnoissa suoritetaan tiettyjä harjoituksia, joissa otetaan huomioon henkilön hengitys ja asema.
Tämä menetelmä on tarkoitettu fyysisen ja psyykkisen stressin, pelon, ahdistuneisuuden, unettomuuden, lihaskivun, migreenin, raskauden puutteen, masennuksen, akuuttien ja kroonisten rasitusten, raskaana olevien naisten, muun muassa emotionaalisten lohkojen, kanssa.
4. Halliwick
Kutsutaan myös 10 pisteen ohjelmaa, se on prosessi, jossa potilas työskentelee hengityksessä, liikkumisen tasapainossa ja valvonnassa, mikä parantaa motorisen oppimisen ja toiminnallisen itsenäisyyden, mikä tekee henkilöä paremmin aloittamasta ja suorittamaan liikkeitä ja toimintoja, joita on vaikea ne toteutetaan paikan päällä.
Tämä menetelmä toteutetaan henkilön vapaaehtoisilla liikkeillä, vaikka heillä ei olisi liikkuvuutta.
