Osteopenian hoitoon suositellaan kalsiumia ja D-vitamiinia sisältävää ruokavaliota ja altistumista auringon säteille turvallisten tuntien kuluessa. Lisäksi on myös tärkeää muuttaa joitain tapoja, jotka saattavat vähentää luiden tiheyttä, kuten esimerkiksi liikaa alkoholia, tupakointia, istumista tai liikunnan harjoittamista.
Osteopenia tunnistetaan tutkimalla luun densitometriaa, joka osoittaa arvon T-pisteet välillä -1 ja -2,5, ja se johtuu luun lujuuden vähenemisestä, joka johtuu kalsiumin menetyksestä, mutta josta ei ole vielä tullut osteoporoosia. Densitometrian lisäksi voidaan suorittaa täydentäviä verikokeita muun muassa kalsiumin, D-vitamiinin mittaamiseksi. Lue lisää siitä, mikä se on ja kuinka tunnistaa osteopenia.
Hoidolla osteopenia voidaan kääntää. Jotta tämä tapahtuisi ja estämään osteoporoosin puhkeaminen, hoito on aloitettava mahdollisimman pian, ja yleislääkäri, geriatrinen lääkäri, ortopedia tai endokrinologi voi ohjata sitä.
1. Täydentävä D-vitamiinikalsium
On suositeltavaa käyttää kalsiumia ja D-vitamiinia sekä osteopenian ehkäisyyn että hoitoon, koska monissa tapauksissa näiden aineiden puute on tärkein syy luiden heikkenemiseen.
Yleensä kalsiumpitoisten elintarvikkeiden, kuten maidon, jogurtin, juuston ja soijan, kulutus tai D-vitamiinin tuotannon auringonotto vähintään 15 minuuttia päivässä valkoista ihoa sairastaville tai 45 minuuttia päivässä mustan ihon omaaville riittävät toimenpiteet osteoporoosin estämiseksi.
On kuitenkin suositeltavaa, että osteopeniaa sairastaville D-vitamiinilisä tehdään päivittäin lääkärin suosittelemalla tavalla, koska lisäannokset on mukautettava kunkin henkilön diagnostisissa testeissä saatuihin tuloksiin.
Katso myös seuraavasta videosta lisää vinkkejä ruoasta ja muista luiden vahvistamiseen liittyvistä tavoista:
2. Harjoittele liikuntaa
Liikunnan puute, etenkin ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa sängyssä, on tärkein syy luiden heikkenemiseen. Toisaalta urheilijoilla on yleensä suurempi luumassa kuin väestössä.
Siksi säännöllinen ja säännöllinen liikunta on tärkeää luun voiman palauttamiseksi, ja se on myös hyvä tapa estää kaatumisia ja vähentää siten murtumien riskiä. Lisätietoja näistä ja muista fyysisen toiminnan eduista vanhuudessa.
3. Tee hormonikorvaus
Estrogeenin väheneminen, vaihdevuosien yleisin tilanne, on tärkeä syy osteopeniaan ja lisääntyneeseen luun haurauteen, joten tämä voi olla hyvä vaihtoehto naisille, jotka haluavat tehdä hormonikorvauksen ja kun lääkäri on määrännyt sen asianmukaisesti. tasapainottaa aineenvaihduntaa ja pitää luut vahvemmina pidempään.
Lisätietoja hormonikorvaushoidon tekemisestä ja parhaista vaihtoehdoista.
4. Noudata käytettyjä lääkkeitä
Joillakin käytetyillä lääkkeillä voi olla haitallisia sivuvaikutuksia luille, varsinkin kun niitä käytetään kuukausia tai vuosia, ja ne voivat heikentää niitä ja aiheuttaa suuremman osteopenian ja jopa osteoporoosin riskin.
Jotkut tärkeimmistä lääkkeistä, joilla on tämä vaikutus, ovat esimerkiksi glukokortikoidit, kouristuslääkkeet, litium ja hepatiini. Näin luiden heikkenemisen yhteydessä on mahdollista puhua lääkärille, jos on mahdollista säätää käytettyjä lääkkeitä. On kuitenkin muistettava, että tämä ei ole aina mahdollista, ja vaihtoehtona on tärkeää keskustella lääkärin kanssa tarpeesta aloittaa osteoporoosiin tähtäävät hoidot välttäen siten murtumariski.
5. Lopeta tupakointi ja vältä alkoholijuomia
Tupakoinnilla on myrkyllinen vaikutus luukudokseen, joten terveiden ja vahvojen luiden saamiseksi on suositeltavaa lopettaa tupakointi. On muistettava, että useiden muiden sairauksien riski vähenee myös tällä asenteella. Katso, mitkä ovat tupakoinnin aiheuttamat tärkeimmät sairaudet.
Lisäksi ylimääräinen alkoholijuomien, etenkin alkoholismia sairastavien, nauttiminen voi myös vahingoittaa luumassaa, mikä lisää myös murtumien riskiä, joten tämä on toinen tapa, joka on poistettava terveyden säilyttämiseksi.
Milloin lääkkeitä tarvitaan?
Osteoporoosin hoidossa kalsiumin, D-vitamiinilisän ja annettujen ohjeiden lisäksi ei yleensä tarvitse käyttää lääkkeitä.
Joissakin tapauksissa osteoporoosin hoitoon käytettävien lääkkeiden käyttö voidaan kuitenkin osoittaa, vaikka luututkimus ei olisikaan saavuttanut tätä tasoa. Tämä voi olla välttämätöntä ihmisille, joilla on suurempi riski murtumien kehittymiselle tulevina vuosina, kuten niille, joilla on ollut aikaisempi murtuma, lonkkamurtuma suvussa, liian alhainen paino, jotka käyttävät steroideja tai joilla on nivelreuma, esimerkiksi.
Jotkut ilmoitetuista lääkkeistä ovat sellaisia, jotka auttavat lisäämään luumassaa, kuten esimerkiksi Alendronaatti, Risedronaatti, kalsitoniini, Denosumabi tai Strontium Ranelate. Niitä tulisi käyttää vain lääkärin asianmukaisella ohjeella, joka arvioi niistä aiheutuvat riskit ja hyödyt jokaisen ihmisen terveydelle. Lue lisää osteoporoosin hoidosta.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
