Ilmavaivat raskauden aikana ovat hyvin yleisiä ongelmia, koska raskauden aikana ruoansulatus hidastuu, mikä helpottaa kaasujen tuotantoa. Tämä johtuu progesteronihormonin lisääntymisestä, joka rentouttaa lihaksia, mukaan lukien ruoansulatuskanavan lihakset.
Tämä ongelma pahenee raskauden loppupuolella, koska se on silloin, kun kohtu täyttää suurimman osan vatsasta aiheuttaen paineita suolistoon, viivästyttäen edelleen ruoansulatusta, mutta joillakin raskaana olevilla naisilla saattaa olla tämä epämukavuus jopa raskauden alussa tai keskellä.
Kuinka estää ilmavaivat raskauden aikana
Ilmavaivojen välttämiseksi raskauden aikana on tärkeää juoda 1,5–2 litraa vettä päivässä, jotta kaasu poistuu ja vältetään elintarvikkeet, kuten pavut ja herneet, koska ne lisäävät kaasun tuotantoa suolistossa. Muita vinkkejä ovat:
- Syö 5-6 ruokaa päivässä pienillä määrillä;
- Syö hitaasti ja pureskele ruokasi hyvin;
- Käytä löysiä ja mukavia vaatteita niin, että vatsa- ja vyötäröalueella ei ole kireyttä;
- Vältä ilmavaivoja aiheuttavia ruokia, kuten pavut, herneet, linssit, parsakaali tai kukkakaali ja hiilihapotetut juomat:
- Sulje pois ruokavaliosta paistetut ja erittäin rasvaiset elintarvikkeet;
- Yritä tehdä vähintään 20 minuutin liikunta päivittäin, voi olla kävelyä;
- Käytä luonnollisia laksatiivisia ruokia, kuten papaija ja luumu.
Nämä vinkit liittyvät erityisesti ruokaan, niitä on helppo seurata ja ne auttavat vähentämään ilmavaivoja ja parantamaan vatsavaivoja, mutta niitä on noudatettava koko raskauden ajan.
Milloin mennä lääkäriin
Ilmavaivat raskauden aikana aiheuttavat oireita, kuten turvotusta, kouristuksia, jäykkyyttä ja vatsavaivoja. Kun näihin oireisiin liittyy pahoinvointia, oksentelua, toisella puolella olevaa vatsakipua, ripulia tai ummetusta, on suositeltavaa ottaa yhteys synnytyslääkäriisi.
Oliko tämä tieto hyödyllistä?
kyllä ei
Mielipiteesi on tärkeä! Kirjoita tähän, miten voimme parantaa tekstiämme:
Kysymyksiä? Napsauta tätä saadaksesi vastauksen.
Sähköposti, johon haluat saada vastauksen:
Tarkista lähettämäsi vahvistusviesti.
Sinun nimesi:
Vierailun syy:
--- Valitse syy --- TautiElää paremminApua toiselle henkilölle Hanki tietoa
Oletko terveydenhuollon ammattilainen?
EiLääkäriLääketiedeSairaanhoitajaRavitsemusasiantuntijaBiolääketiedeFysioterapeuttiKauneushoitajaMuut
