Unettomuus vanhuksille, joille on ominaista vaikeus aloittaa unen tai jatkaa nukkumista, on yleistä 65-vuotiaasta alkaen, mutta sitä voidaan lievittää yksinkertaisilla toimenpiteillä, unettomuusteollisuuden, rauhoittavien mehujen tai lääkkeiden käytöllä.
Unettomuus aiheuttaa vähentynyttä keskittymiskykyä, huomiota ja muistia sekä yleistyvää uneliaisuutta päivän aikana, mikä johtaa epätasapainoon ja lisää syöpää, onnettomuuksia, vammoja ja murtumia.
Ikääntyneet unettomuudet ovat yleensä riippuvaisia unilääkkeistä, koska he käyttävät niitä liikaa ja usein ilman lääkärinhoitoa eivätkä voi nukkua ilman heitä. Katso joitain esimerkkejä näistä lääkkeistä: Sleep-korjaustoimenpiteet.
Miten unettomuus hoidetaan vanhuksille
Unettomuuden hoito vanhuksille tulee osoittaa unihäiriö lääkäri mukaan lukien unettomuuden syyn tunnistaminen ja sitten oikean hoidon aloittaminen. Kun syy on tunnistettu, hoito voidaan tehdä:
1. Hyvät nukkumuotot
Hyvän yöunen varmistamiseksi on suositeltavaa:
- Tupakointi;
- Vältä kahvia, musta teetä, koksia ja alkoholia. Kuitenkin 1 lasillinen punaviiniä on syödä illallisella;
- Anna etusijalle kevyitä aterioita illalliselle. Katso lisää esimerkkejä siitä, mitä syödä unettomuudesta.
Toinen tärkeä neuvonta välttää unettomuuden paheneminen ei ole hämmentävää huoneeseen ja nukkumaan vain silloin, kun tunnet hyvin uninen ja olet varma, että sängyssä makuulla nukkuu.
2. Kotihoidot
Jotkut hyvät kodin korjaustoimenpiteet unettomuuden vanhuksille ovat passionhedelmämehua, kamomilla teetä ja valerianikapseleita, jotka ovat luonnollisia ja joilla on rauhoittavia ominaisuuksia, jotka suosivat nukkua ilman sivuvaikutuksia. Näitä voi käyttää samaan aikaan kuin lääkkeet, koska ne täydentävät unettomuuden hoitoa. Näin valmistaudutaan: Kotihoito unettomuudesta.
Katso ravitsemusterapeutin vinkkejä voittamaan unettomuus:
3. Unettomuuden korjaustoimenpiteet
Jotkut nännikalvojen nimet, joita lääkäri voi ilmoittaa, ovat Lorax ja Dormire, mutta hän voi myös määrätä lääkkeitä, jotka on tarkoitettu muuhun tarkoitukseen, mutta jotka myös suosivat nukkua kuten antihistamiineja: Periatim ja Fenergam; masennuslääkkeet: Amytril ja Pamelor; tai rauhoittavia: Stilnox.
Mikä voi aiheuttaa unettomuutta vanhuksille
Unettomuus vanhuksille johtuu pääasiassa vanhuudesta, kroonisista sairauksista, kuten sydämen vajaatoiminnasta tai diabetesta, lääkkeiden käytöstä ja tottumuksista, kuten juomisesta liikaa kahvia tai liikaa alkoholia. Muita syitä voi olla:
- Rutiinimuutos, kuten sairaalahoidon tai matkan aikana;
- Joidenkin verenpainelääkkeiden, masennuslääkkeiden ja bronkodilaattoreiden sivuvaikutukset;
- Liian suuri määrä unilääkkeitä;
- Krooniset hengityselinten sairaudet, kuten uniapnea tai astma.
Muut mahdolliset syyt voivat olla ahdistusta, masennusta tai dementiaa, mutta koska unettomuus on monilla syillä iäkkäillä, on tärkeää tunnistaa unettomuuden syy ennen kuin lääkäri ilmoittaa asianmukaisen hoidon.
