Lintulajien maito on toinen kasvisruokavalio vaihtoehto kasvisruokavaliolle, laktoosi-intoleranssi, ja ihmiset, joilla on soijaproteiiniallergia.
Kasviperäistä maitoa voidaan käyttää valmistettaessa vitamiineja hedelmillä, kaurapuilla, pannukakkuilla tai vain kuumalla kuorella kanelilla. Se on myös osoitettu lihasten lihasten ruokavalioiden ravistelun valmistelemiseksi, koska niiden suuri määrä proteiinia on suurempi kuin useimmat kasvimehut, ja menettää vain soijamaitoon.
Kanarian siemenet ovat halpoja siemeniä, joita käytetään tyypillisesti ruokkia papukaijoja ja muita lintuja, ja ne löytyvät luonnollisista ruokakaupoista ja supermarketeista ihmisravinnoksi tarkoitetun linnunsiemen muodossa.
Kanarian maidon edut
Canola-juoma on erinomainen auttaa kolesterolin hoidossa, koska entsyymien läsnäolo auttaa erottamaan verisuonten rasvaa. Nämä entsyymit stimuloivat myös kehon rasvan polttamista, mikä on hyvä osoitus niille, jotka haluavat laihtua. Lintulajien entsyymit parantavat edelleen haiman toimintaa, lievittävät huonoa ruoansulatusta ja turvotusta vatsaan.
Koiranmaitoa voidaan myös käyttää ehkäisemään ahdistusta ja masennusta johtuen sen korkeasta tryptofaanipitoisuudesta, joka on olennainen yhdiste serotoniinin muodostumisessa, "hymihormoni".
Kuinka tehdä kotitekoista maitoa kotona
Lintulajien maitoa on ihmisravinnoksi jauheena tai valmis juomaan luonnontuotteisiin erikoistuneissa myymälöissä, mutta sen resepti on erittäin helppo tehdä kotona. Sen maku on kevyt ja hyvin samanlainen kuin viljavalmisteet, kuten esimerkiksi kauran maito ja riisi. Sinun tarvitsee vain:
ainekset
- 1 litra vettä
- 5 rkl kanariansiemeniä
Tapa tehdä
Kun siemenet on puhdistettu hyvin siivilällä juoksevalla vedellä, on tärkeää liottaa siemenet ja vesi yön yli lasisäiliöön. Voit lopettaa jauhaa tehosekoittimessa ja sirotella hienolla siivilällä tai voal-tyyppisellä kankaalla, verho.
Canary-maidon ravitsemustiedot
| Kanariansiemensiemeni (5 rkl) | Koiran maito (200 ml) | |
| kalorit | 348 kcal | 90 kcal |
| hiilihydraatit | 12 g | 14, 2 g |
| proteiineja | 15, 6 g | 2, 3 g |
| Yhteensä rasvaa | 29, 2 g | 2 g |
| Kyllästynyt rasva | 5, 6 g | 0, 24 g |
| Trans rasva | 0 g | 0 g |
| kuidut | 2, 8 g | 0, 78 g |
| natrium | 0 mg | 0, 1 g * |
* Suolaa.
Fossiiniketonuria ei saisi kulkea maitomaitoa aminohappo-fenyylialaniinin suuren pitoisuuden takia.
Sen lisäksi, että vaihdatte lehmän maitoa lintulajien maidolle, tutustu muihin terveellisiin vaihtoihin, jotka voidaan hyväksyä tässä nopeassa ja hauskassa videossa ravitsemusterapeutin Tatiana Zaninin kanssa:
