Jännetulehdus nilkkoissa on jänteiden tulehdus, joka yhdistää nilkkojen luut ja lihakset, aiheuttaen esimerkiksi oireita, kuten kipua kävelyyn, jäykkyyttä liikkumasta nivelessä tai nilkan turvotusta.
Nilkkasärpäsen on yleisempää urheilijoille, jotka harjoittavat jatkuvaa liikuntaa, kuten juoksemista tai hyppäämistä, johtuen progressiivisesta jänteen kulumisesta. Se voi kuitenkin tapahtua myös silloin, kun käytetään epäasianmukaisia kenkiä tai jalkojen muutoksia, kuten litteät jalat .
Jännetulehdus nilkoissa on parantavaa, ja hoito on tehtävä yhdistelmällä lepäämällä, jään käyttämisellä, tulehduslääkkeillä ja fysikaalisella hoidolla.
Miten hoidata jännetulehdusta nilkoissa
Nilkan jännetulehduksen hoidon tulisi olla ortopedistinen, mutta tavallisesti:
- Jään käyttäminen 10-15 minuutin kohdalla vaikuttavaan alueeseen, toistuen 2-3 kertaa päivässä;
- Anti-inflammatoristen lääkkeiden, kuten Ibuprofeenin tai Naproxenin, käyttö 8 tunnin välein jännetulehduksen kipua lievittäessä;
- Fysioterapian harjoitukset pidentävät ja vahvistavat vaikuttavan alueen lihaksia ja jänteitä, vähentävät tulehdusta ja nopeuttavat elpymistä.
Vaikeissa tapauksissa, joissa jännetulehdusten jännetulehdus ei parane muutaman viikon hoidon jälkeen, lääkäri voi suositella leikkauksen käyttöä jänteiden korjaamiseksi ja oireiden parantamiseksi.
Katso video lisää vinkkejä:
Jännetulehduksen oireet nilkkoissa
Jännetulehduksen tärkeimmät oireet nilkoissa ovat nivelkipu, nilkan turvotus ja jalkaan liikkumisen vaikeus. Siksi on tavallista potilailla, joilla on jännetulehdus.
Tyypillisesti ortopedian diagnoosi tehdään vain potilaan ilmoittamien oireiden kautta, mutta joissakin tapauksissa saattaa olla tarpeen saada röntgensäteitä esimerkiksi jalkakivun syyn selvittämiseksi.
Tässä on hieno tapa nopeuttaa jännetulehdusta: Nilkkaomainen harjoitukset.
