Tietäen, mitä ei tehdä, kun teet ruokavaliota, kuinka voit viettää monta tuntia ilman syömistä, auttaa sinua menettämään painoa nopeammin, koska teet vähemmän ruokavaliovirheitä ja helpompi saavuttaa haluamasi laihtuminen.
Lisäksi on erittäin tärkeää tietää ruokavalio hyvin ja ajatella enemmän sallittuja elintarvikkeita ja miten tehdä uusia reseptejä heidän kanssaan, eikä vain ajatella ruokia, jotka on kielletty ruokavaliossa.
Mitä ei tehdä ruokavaliossa
Ruokavalion aikana sinun ei pitäisi:
- Ilmoita ihmisille, että olet ruokavaliossa . On aina olemassa joku yrittää vakuuttaa, ettei sinun tarvitse laihtua, joten pidä se salaisena.
- Ohita ateriat . Nälkä on suurin virhe laihduttamisen aikana.
- Tee liioiteltuja rajoituksia. Tämä on aina huonosti ruokavaliota. On hyvin vaikeaa ylläpitää samaa rytmiä, erittäin vakavaa, pitkään aikaan, mikä johtaa helposti menettämiseen.
- Osta tai tee makeisia tai suolaisia, joita pidät . On helpompaa pysyä tiukasti ruokavaliossa, kun sinulla ei ole kiusauksia.
- Ajoittaa illallisia tai ateriohjelmia ystävien kanssa. Tee ohjelmia, joissa ei ole ruokaa. Yritä esimerkiksi välttää elokuvateatteri.
Ennen minkään ruokavalion aloittamista pitäisi tutkia ruokavaliota hyvin, olla tietoinen siitä, kuinka paljon uhrauksia tehdään ja miten vaikeuksia voittaa paremmin. Tämän tehtävän helpottamiseksi saat ravitsemusasiantuntijan sovittamaan ruokavaliota.
