Karnitiini on ohuempi, koska se on aminohappoista ravintoainetta, joka antaa enemmän energiaa lihakseen, mikä aiheuttaa sen kertyneen rasvan kulutuksen suorittamiseksi.
Sen kulutus estää rasvan laskeutumista maksassa alkoholin aiheuttama ja vähentää sydänsairauksien riskiä alentamalla triglyseridien määrää verenkiertoon. Tätä ravintoainetta voidaan käyttää apteekeissa ja naturopateissa.
Tässä tapauksessa se tulee kuluttaa ennen liikuntaa ja ei koskaan yöllä, koska se on energinen, voi aiheuttaa unettomuutta. Monet karnitiinin eduista ovat elimistössä, mutta niitä ei saa käyttää ihmisillä, joilla on alhainen BMI tai joilla on vain vähän lihasmassaa.
Elintarvike, joka tarjoaa eniten karnitiinia keholle, on lihaa, erityisesti lampaanlihaa. Katso L Carnitina -lehtinen.
Hyödyllinen linkki:
- Laihda L-karnitiinilla
