Jotkut hedelmät ja vihannekset, kuten vesimeloni ja selleri, ovat luonnollisia diureettisia ominaisuuksia, jotka auttavat hallitsemaan korkeaa verenpainetta ja vähentämään turvotusta kehossa. Lisäksi diureettiset elintarvikkeet ovat detoksifioivia ja siksi erinomaisia sisällyttää laihtuminen ruokavalioon.
Tämäntyyppisten elintarvikkeiden kulutus on siten luonnollinen tapa purkaa raskauden aikana esihammaslääketieteellisissä jännitteissä, ja ne ovat hyödyllisiä jopa täydentämään korkean verenpaineen hoitoa.
Luettelo diureettisista elintarvikkeista
Jotkut tärkeimmistä diureettisista elintarvikkeista ovat:
| Diureettiset vihannekset | Diureettinen hedelmä |
|
|
Sen lisäksi, että nautit näitä luonnollisia diureettisia elintarvikkeita päivittäin tai tehdään mehuja ja vitamiineja niiden kanssa, on myös tärkeää juoda runsaasti vettä ja tehdä fyysistä aktiivisuutta estämään nesteen kertyminen elimistöön ja turvotukseen.
Juotava kookospähkinä vesi ja teet, joilla on diureettisia ominaisuuksia koko päivän ajan, kuten rosmariini, sandariini, makrilli tai fenkoli tee, on myös täydentävä tapa lisätä diureesia. Kuitenkin sairauksien, kuten munuaisten vajaatoiminnan, lääkärin ja ravitsemusterapeutin pitäisi neuvoa ja valvoa sallittua määrä diureetteja ja riittävä nesteenotto.
Tässä muutamia muita vinkkejä vedenpidätyksen torjumiseksi tässä videossa:
Diureettiset reseptit tyhjennetään
Pumpkin-keitto
Tämä kurpitsakeitto resepti on erinomainen täydentämään nesteenpidätyskäsittelyä, koska kurpitsa on diureetti ja keitto huolimatta siitä, ettei suolaa ole, maistuu hyvältä.
ainekset
- 1 kg kappaletta squashia;
- 1 valkosipulin kynsi;
- 2 rkl inkivääri jauhe;
- 1 litra vettä;
- 4 valkosipulia, jauhettua;
- 2 rkl oliiviöljyä;
- mustapippuria ja sitruunaruohoa maun mukaan.
Valmistusmuoto
Sautea valkosipulin kynsit öljyyn, kunnes kullanruskea ja lisää sitten vesi, kurpitsa ja valkosipuli, jolloin se kypsyy hyvin.
Kun olet valmis, lisää inkivääri ja hieman mustalippua maun mukaan. Kun olet valmis, lisää sitruuna ja jos haluat, lyö tehosekoitin.
Pumpkin puree
Suuri luonnollinen diureetti on kurpitsan soseen kulutus, koska se sisältää runsaasti vettä ja A-vitamiinia, jotka edistävät munuaisten toimintaa ja virtsan muodostumista, lisäävät nesteen poistamista ja vähentävät kehon turvotusta.
ainekset
- 1/2 kurpitsa;
- 1 litra vettä;
- Suolaa ja basilikaa maun mukaan.
Valmistusmuoto
Laita kurpitsa ja vesi pannuun ja anna sen kokata, kunnes tarjouksen. Vedä sitten vesi ja vaivaa kurpitsa ja kääntäkää se soseeksi. Aseta suolaan ja lisää hieman basilikaa. Syö vähintään yksi astia täynnä sosea ja vähintään 2 litraa vettä päivässä halutun vaikutuksen saavuttamiseksi.
Katso diureetti valikko laihtua 3 päivässä
