Kotihoito ruokavalion estämiseksi on pääasiallisena tavoitteena vähentää luonnollisesti halu syödä ja edistää kylläisyyden tuntemusta, mikä voi johtua esimerkiksi laihtumisesta. Lue lisää ruokahaluttomista.
Jotkut kotitekoiset vaihtoehtoja, jotka pystyvät luonnollisesti vähentämään ruokahalua, ovat omena, päärynä ja kauran mehu, inkivääri-tee ja kaurapuuro, jotka vähentävät ruokahalua ja pystyvät säätelemään kolesterolia ja sokeripitoisuutta veressä, joka on hyvä valinta diabeetikoille.
Apple, päärynä ja kauran mehu
Appeli, päärynä ja kauran mehu on erinomainen kotihoito ruokahalun estämiseksi, koska ne ovat korkealaatuisia elintarvikkeita, pysyvät kauemmin vatsassa ja pitävät aikaa sulattaa. Kun ne pääsevät suolistoon, ne parantavat toimintaansa ulosteiden lisääntymisen vuoksi, helpottavat ulosteen poistamista ja auttavat torjumaan vatsaonteloa.
ainekset
- 1 omena kuorella;
- 1 päärynä kuoressa;
- 1 rkl kaurahiutaleita;
- 1/2 kupillista vettä.
Valmistusmuoto
Jotta mehua vain osuisi kaikki tehosekoittimen ainesosat. Voit makeuttaa, mutta välttää valkoista sokeria, etusijalla ruskea (keltainen) tai käyttää makeutinta, paras on Stevia, koska se on luonnollista. Tämä mehu pitäisi ottaa mieluiten aamulla paastoamalla, mutta sitä voidaan myös käyttää aterioiden välissä.
kaurapuuro
Kaurapuuro on erinomainen valinta luonnollisena ruokahaluttomana ja voi syödä esimerkiksi aamiaiseksi tai välipaloiksi. Kauran ainesosat aiheuttavat glukoosin imeytymisen hitaammin, mikä takaa kylläisyyden tunteen. Tunne kauran edut.
ainekset
- 1 lasia maitoa;
- 2 rkl kaalia kaurahiutaleita;
- 1 tl kanelia.
Valmistusmuoto
Valmistele kauranleipä vain laittaa kaikki ainesosat penelaan ja sekoita keskipitkällä alhaiseen lämmöön, kunnes se saa hyytelömäisen koostumuksen, joka tapahtuu enemmän tai vähemmän 5 minuutissa.
Inkivääriä
Inkivääri, sen kaikki aineenvaihduntaan ja tulehdusten torjuntaan liittyvät ominaisuudet, kykenee estämään ruokahalua, koska sen koostumuksessa on aine, joka kykenee vähentämään syömistä ja lisäämään kylläisyyden tuntemusta.
ainekset
- 1 rkl hienonnettua inkivääriä;
- 1 kupillinen vettä.
Valmistusmuoto
Inkivääri-teetä valmistetaan asettamalla inkivääriä 1 kuppiin vettä ja kiehuvaksi noin 10 minuuttia. Odota sitten jäähtyä vähän ja juo vähintään 3 kertaa päivässä, mieluiten ennen aterioita.
