Erinomainen luonnollinen anemian hoito on ottaa päivittäin runsaasti rautaa tai C-vitamiinia sisältäviä hedelmämehuja, kuten appelsiineja, rypäleitä, acai ja jenipapoa, koska ne helpottavat taudin parantamista. On kuitenkin tärkeää myös lihojen kulutukseen, koska niillä on korkeampia rautapitoisuuksia.
Raudan puutteesta johtuva anemia voi johtua raudan puutteesta ruokavaliossa tai pitkittyneessä veren häviämisessä, kuten voi tapahtua raskaiden ja pitkittyneiden kuukautisten tapauksessa.
Seuraavassa on kuinka valmistaa joitakin mehua ehdotuksia anemiaa vastaan:
1. Viinirypälemehu
ainekset
- 10 viinirypäleitä
- 250 ml vettä
- 1 rkl leipomohiivaa
Valmistusmuoto
Laita 10 viinirypäleiden marjat kastikkeeseen yön yli, poista siemenet ja jätä liota. Lasiin lisätään vettä, joka täyttää 250 ml, makeutetaan mehiläisten hunajaa ja lusikallinen oluen jälkiruoka. Ota aamu nopeasti.
2. appelsiinimehu
ainekset
- 3 appelsiineja tai sitruunaa
- 1 rkl ruskon melassia
Valmistusmuoto
Purista appelsiinit kunnes 250 ml: n lasia on valmis. Sokeri ruskamelassilla ja juoda aamulla ja iltapäivällä.
3. Acai kulhoon
ainesosat:
- 200 g valmis-syötävää acai-massaa
- 100 ml guarana-siirappia
- 100 ml vettä
- 1 nanana banaani
- 1 rkl granolaa
Valmistusmenetelmä:
Voittaa sekoittimeen açaí, guaraná ja banaani, kunnes homogeeninen seos saadaan. Aseta säiliöön ja ota seuraavalla kerralla tai säilytä pakastimessa tai pakastimessa oleva valmis sekoitus kuluttaa toisessa tilaisuudessa.
Löydät granolaa valmiina markkinoille, mutta voit myös tehdä oman sekoituksen kotona, esimerkiksi kaurapuuroa, rusinoita, seesamiä, saksanpähkinöitä ja pellavansiemeniä. Katso uskomaton resepti kevyeen granolaon.
4. Genipap-mehu
ainekset
- Jenipapo (3 hedelmää tai jäädytettyä massaa)
- Vesi maistaa
Valmistusmuoto
Voittaa genipap sekoittajalle, kunnes olet suorittanut 250ml. Voit lisätä vettä, jos se muuttuu hyvin paksuiseksi. Sokerataan ruskealla sokerilla ja juo kahdesti päivässä.
Ruskea sokeri on erinomainen vaihtoehto puhdistetulle sokerille, varsinkin kun on olemassa taipumus kehittää anemiaa tai raskauden aikana, koska se on runsaasti rautaa.
5. Luumu-mehu
ainekset
- 15 musta luumu;
- 1 litra vettä;
- Ruskea sokeri maun mukaan.
Valmistusmuoto
Valmistele tämä kodin korjaustoimenpide lisää luumut säiliöön kiehuvalla vedellä ja jätä ne liota yön yli. Aamulla heittivät luumut sekoittimessa yhdessä veden kanssa, jossa ne oli kasteltu. Mehu on kypsennettävä ja juotava.
6. Porkkana-salaatti herneillä
Porkkana-salaatti herneillä on erinomainen tapa lopettaa anemia raudasta ja C-vitamiineista johtuen.
ainekset
- 1 kpl herneitä
- 1 raastettua raakapuuta
- 1 sitruuna
Valmistusmuoto
Avaa herneet kanttiin ja laita levy, lisää porkkana ja suolaa sitruunalla. Sitten tarjoile liharuokaa.
Herne on suuri raudan lähde, ravintoaine, joka taistelee lannistumiselta. Kuitenkin tämä palkokasvi tarvitsee "push" niin, että rautaa käytetään hyvin kehossa. Tämä apu voi olla peräisin porkkanoista, karoteenista runsaasta vihanneksesta.
Katso täydellinen valikko parantaa anemiaa: Miten tehdä rautainen ruokavalio parantaa anemiaa.
.png)
