Laihtuminen kanelilla on suositeltavaa ottaa kanelihaa ennen tärkeimpiä aterioita tai kuluttaa tinktuuria päivittäin. Mutta silti on suositeltavaa ottaa käyttöön vähän rasvaa ja sokeria sisältävä ruokavalio, sen lisäksi, että kalorien kustannukset kasvatetaan ja harjoitetaan jonkinlaista liikuntaa, joka kykenee lisäämään sykettä.
Hyödyt kanelia painonpudotukseen
Cinnamon-valmistetta voidaan käyttää laihtua, koska se parantaa insuliinin tehokkuutta ja on hyödyllinen veren sokeritasojen hallinnassa, mikä vähentää nälkää. Lisäksi se helpottaa ruoansulatusta ja poistaa kaasun, joka auttaa vatsaan desinfioimiseen. Se auttaa jopa pienentämään syötettäviä kaloreita, koska se voi korvata esimerkiksi maidon, kahvin, teen ja vitamiinien sokerin.
Cinnamon myös alentaa aterian glykeeminen indeksi ja tämä auttaa hallitsemaan verensokeriä pian syömisen jälkeen, välttäen verensokeripiikkejä. Koska pystyt pitämään veren sokeritasapainoa entistä vakavammin, henkilö tulee vähemmän nälkäiseksi ja vähemmän tarvitsee kuluttaa makeisia.
Tämä maustaminen lisää myös aineenvaihduntaa, joka saa elimistön viettää enemmän kaloreita, vaikka se pysyisikin. Tämä nostaa kertynyttä rasvanpolttoa, edesauttaa laihtumista, alentaa huonon kolesterolin ja edes auttaa suojaamaan elimiä, koska se vähentää viskeraalisen rasvan kerääntyy näiden kudosten väliin, mikä vahingoittaa terveyttä.
Tarkista kanervan edut seuraavassa videossa:
Kuinka tehdä Cinnamon Tea
Cinnamon-teetä valmistetaan päivittäin ja sitä voidaan säilyttää jääkaapissa tai sen ulkopuolella. Valmistelu edellyttää:
ainesosat:
- 1 litra vettä
- 4 kaneluparia
Valmistusmenetelmä:
Laita ainesosat pannuun ja keitä noin 10 minuuttia. Kun olet valmis, sinun on hävitettävä sauvat vain vedellä. Käytä jopa 3 kupillista päivässä ennen aamiaista, lounasta ja illallista.
Voit muuttaa tämän teen makua, voit lisätä 1 cm: n inkivääriä juuri tässä summassa. Jos et voi ottaa tätä teetä ilman sokeria, voit lisätä steviaa, joka on luonnollinen makeutusaine, joka on erinomainen terveellinen vaihtoehto.
Cinnamon ruokavalio menettää 4 kiloa
Jos haluat menettää 4 kiloa kuukaudessa käyttämällä vain kanelia luonnollisena lisäaineena, suosittelemme ottamaan kanelia kaikkiin aterioihin. Jotkut hyvät strategiat ovat:
- Aloita päivä ottamalla 1 kuppi kanelia ennen aamiaista
- Aamiaisen yhteydessä sinun tulee lisätä 1 tl kanelijauhetta aamiaismuroihin tai hedelmään, jota syöt tällä hetkellä;
- 15 minuuttia ennen lounasta ja illallista, ota 1 kupillinen teetä ilman sokeria;
- Lisää 1 teelusikallinen kanelijauhetta proteiinivalmisteeseen, jossa on tavallinen jogurtti, 1 kypsä banaani lyöty tehtaalla;
- Ota 1 kapseli kanelia illallisen jälkeen tai ota 1 kuppi lämmintä maitoa kanelilla ennen sänkyä.
Ne, jotka eivät pidä teetä maku, voivat ottaa kanelisäkkeen, joka laimennetaan vähän vettä ennen pääruokaa.
Päivän aikana juo runsaasti vettä tai teetä ilman sokeria. Voit vähentää sokerin kulutusta vähentämällä sokeria, jonka annat kahvia, maitoa tai teetä ja vähitellen poista kaikki sokerimaiset elintarvikkeet. Vähitellen palatsi tottuu, eikä sitä tarvitse lisätä juomille.
Mitä syödä:
Aterioiden on vähennettävä perunan, riisin, pasta- ja leipomäärän määrää, jolloin suositaan hedelmiä, joissa on kuori, tee, maito, luonnollinen jogurtti ilman sokeria. Lounaalla tai illallisella kannattaa mieluummin 1 proteiinin lähde, joka voi olla keitettyä munaa, 1 kalaa tai grillattua kananrintaista salaattia ja keitettyjä vihanneksia. Jälkiruokana aina valita 1 hedelmä.
Tässä on hienoja terveellisiä reseptejä kanelilla.
Mitä ei syödä:
Tämän ruokavalion aikana et voi syödä paistettuja elintarvikkeita, jotka on valmistettu pastaa, kuten kattilat, sooda, karkit, suklaata, kakut ja kaikki karkit.
On myös tärkeää tehdä joitakin fyysistä aktiivisuutta polttaa enemmän rasvaa. Ne, jotka eivät tee mitään toimintaa, voivat aloittaa kävelykoulutuksella, joka poistaa jopa 1, 5 kg viikossa, mutta vesi aerobic, pilates tai kehonrakennus ovat myös erinomaisia vaihtoehtoja.
Kuka ei voi kuluttaa
Kaninuutetta ja teetä ei tule käyttää raskauden tai raskauden epäillessä, koska ne suosivat kohdun supistumista, joka voi aiheuttaa keskenmenoa tai toimitusta ennen eräpäivää. Ei myöskään ole suositeltavaa käyttää kanelia sellaisten ihmisten kanssa, jotka ovat allergiaa tälle maustelle tai mahalaukun tai suoliston haavoja.
