Valerian teetä ahdistusta varten on laajalti käytetty luonnonvarainen vaihtoehto, koska kasvi on runsaasti rauhoittavia ja rauhoittavia ominaisuuksia, jotka estävät stressiä.
Näin ollen valerian teetä voidaan myös käyttää nukkumaan ja lievittää fyysistä ja psyykkistä rasitusta työlästä työpäivä. Tällöin tee olisi hyvä ottaa noin tunti ennen nukkumaanmenoa, koska se voi aiheuttaa lievää sekoittumista ennen rentouttavan vaikutuksen aloittamista. Lisätietoja siitä, mitä valeriana ja sen ominaisuudet ovat.
Tämä tee ei tule nauttimaan raskaana olevista naisista, eikä se saa ylittää 2 kuppien teetä päivässä, koska se voi aiheuttaa päinvastaisen vaikutuksen, mikä aiheuttaa levottomuutta ja unettomuutta.
Valerian teetä
ainekset
- 10 g valerianjuuria;
- 500 ml vettä.
Valmistusmuoto
Laita ainesosat pannuun ja keitä 10 minuuttia. Anna seistä 5 minuuttia, rasita ja juo 2 kupillista päivässä.
Kuinka helpommin taistella ahdistusta
Valerian-teen vaikutuksen lisäämiseksi joitakin vinkkejä ahdistuksen lievittämiseen ovat:
- Pysy hiljaisella ja rauhallisella paikalla.
- Kuuntele rentouttavaa laulua;
- Ota syvään henkeä, kiinnittäkää huomion vain hengitykseen;
- Vältä ajattelemaan ongelmia;
- Käytä anti-stressipalloa.
Näiden vinkkien lisäksi henkilö voi halutessaan katsella elokuvaa tai ohjelmaa, jota he nauttivat mieleen miellyttäen hyviä ajatuksia. Tutustu 7 vinkit, jotka todella toimivat, hallita ahdistusta.
Muut ahdistustavat
Joten valerian, jotkut elintarvikkeet ja yrtit ovat rauhoittavia ominaisuuksia ja siten voidaan käyttää hallitsemaan ahdistusta:
- Sitruunamelomaisella kamomilla teetä: sitruunamaljalla on kyky rentoutua ja rauhoittaa keskushermostoa lieventämällä ahdistuksen oireita ja oireita. Katso, mitä sitruunahappo teetä edut ovat;
- Yrttitee: tämä yrtti, kuten sitruunamaljakko ja valerian, pystyy toimimaan hermojärjestelmässä ja edistämään rentoutumista. Seuraavassa kerrotaan, kuinka St. John's wort -teetä ja muita luonnollisia ahdistuneita korjaustoimenpiteitä voidaan tehdä;
- Passion-hedelmämehu: passionhedelmällä on rauhoittava, virkistävä, kipua lievittävä ja rauhoittava vaikutus, joka on erinomainen vaihtoehto ahdistuksen torjumiseksi. Lue lisää passionhedelmien hyödyistä.
Katso muita vaihtoehtoja kotiin korjaustoimenpiteitä ahdistusta varten.
