Hydrolysoitu kollageeni on pääasiassa luista ja naudan rustosta valmistettu ravintolisä, jota voidaan käyttää kollageenin tuotannon edistämiseen kehon kautta, mikä parantaa ihon ulkonäköä ja vahvistaa nivelet, kynnet ja hiukset. Tämä täydennys löytyy kapseleina tai jauheina, jotka on laimennettava vedessä, mehuissa tai teeseissä.
Kollageenipitoisuutta suositellaan yleensä 30 vuoden iän jälkeen, mutta sitä voi käyttää aikaisemmin myös ihmisillä, jotka viettävät paljon aikaa auringossa tai tupakoivat, koska nämä tekijät pahentavat ihon terveyttä ja stimuloivat ikääntymistä.
Kuinka tehdä
Suositeltu määrä kollageenin saanti on 10 g päivässä, joka voidaan kuluttaa yhdessä aterian kanssa milloin tahansa päivällä. Paras kollageeni on hydrolysaatti, koska se imeytyy parhaiten suolistoon ja se löytyy makuilla tai ilman, ja sitä voidaan laimentaa vedessä, mehuissa, keitissä tai vitamiineissa.
Lisäksi C-vitamiinin saanti kollageenin kanssa tehostaa sen vaikutuksia kehoon, joten on suositeltavaa laimentaa kollageenia tai ottaa kapselit yhdessä C-vitamiinin lähteen kanssa, kuten sitruuna, appelsiini, ananas tai mandariinimehu. Siten sen tehokkuuden parantamiseksi jotkut kollageenit tuovat jo C-vitamiinin muotoiluun.
Milloin kollageenia käytetään
Kollageeni on yleensä tarkoitettu yli 30-vuotiaille tai joilla on yhteisiä ongelmia. Lisäksi suositellaan ihmisille, jotka eivät voi käyttää riittävästi proteiinia ruokavaliossa, mikä voi nopeuttaa ihon lujuuden menetystä ja aiheuttaa yhteisiä ongelmia.
Sitä suositellaan myös ihmisille, jotka tupakoivat tai käyttävät paljon aikaa auringolle, koska ne ovat tekijöitä, jotka ikävät ihon nopeammin. Lisäksi kollageenia voidaan edelleen käyttää edistämään haavan paranemista ja leikkauksia, mikä edesauttaa arven vähentämistä.
Hydrolysoidun kollageenin edut
Hydrolysoidun kollageenin tärkeimmät edut ovat:
- Ihon lujuuden parantaminen;
- Nivelten, kynsien ja hiusten vahvistaminen;
- Parantaminen osteoporoosin hoidossa;
- Ikääntymisen ehkäiseminen;
- Verenpaineen säätelyn parantaminen;
- Mahahaavan ehkäisy
On tärkeää korostaa, että nämä hyödyt saavutetaan pääasiassa terveellisen syönnin ansiosta, mikä myös vahvistaa kollageenin lisäyksen aikaansaamia tuloksia.
Hinta ja ostopaikka
Hydrolysoidun kollageenin hinta vaihtelee lisäyksen esitysmuodon mukaan, noin 20 reaista 150 grammaan ja 30 ja 120 kapselia.
Se löytyy apteekeista, apteekista, terveysruokakaupoista ja internetistä. Sitä voidaan myös pitää ainesosana elintarvikkeissa, kuten esimerkiksi kollageenin luoteissa ja kollageenin kera.
